Mijo: foto del ingrediente

Cereales y legumbres

Mijo

El mijo es un grano pequeño y redondo que se obtiene del mijo común descascarillado. Suele cocerse a fuego lento con agua o leche para hacer gachas, y se usa en sopas o cazuelas.

378 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

378 kcal

Proteínas11 g
Grasas4,2 g
Carbohidratos72,8 g
Fibra8,5 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • vaso de 200 ml 169 g
  • vaso de 250 ml 211,2 g
  • cucharada (15 ml) 12,7 g
  • cucharadita (5 ml) 4,2 g
  • tarro de 0,5 l 422,5 g

Conviene saber: Mijo

El mijo es ese grano pequeño y redondo, de color amarillo, que muchas familias olvidaron y que ahora vuelve a la cocina. Viene del mijo común, un cereal, y con él se hace kasha, espesa o suelta, y también se mete en sopas y guisos al horno.

Fíjate en el grano antes de comprarlo. Debe verse brillante, parejo, sin motas grises ni polvo apelmazado en el fondo de la bolsa. Huele un puñado: tiene que oler a sol, a paja limpia. Si huele a rancio, el aceite del grano ya se echó a perder y la kasha te va a salir amarga, por más que la cocines bien. Si huele a humedad, lo que tiene es moho, y ese mijo se tira directamente.

Dicen algunos que el mijo amargo se arregla con más agua o más tiempo de cocción. ¡No! El amargor viene casi siempre del grano ya oxidado, y la cocción sola no lo arregla. Por eso conviene escaldarlo o enjuagarlo bien con agua caliente antes de usarlo, y comprar poca cantidad cada vez, porque no se conserva eternamente en la despensa.

Ese error, el de cocinar de más un mijo ya pasado, es el que arruina muchas kashas: terminan blandas, pastosas y amargas, cuando el problema estaba en la bolsa, no en la olla.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de mijo hay en vaso de 200 ml?

vaso de 200 ml de mijo pesa unos 169 g.

¿Cuántos gramos de mijo hay en vaso de 250 ml?

vaso de 250 ml de mijo pesa unos 211,2 g.

¿Cuántos gramos de mijo hay en cucharada (15 ml)?

cucharada (15 ml) de mijo pesa unos 12,7 g.

¿Cuántos gramos de mijo hay en cucharadita (5 ml)?

cucharadita (5 ml) de mijo pesa unos 4,2 g.

¿Cuántos gramos de mijo hay en tarro de 0,5 l?

tarro de 0,5 l de mijo pesa unos 422,5 g.