Cereales y legumbres
Pan de centeno
Pan oscuro y denso elaborado con harina de centeno, de sabor ligeramente ácido. Es un alimento básico de la cocina ucraniana, que se sirve con borsch, tocino curado o se usa para sándwiches.
259 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
259 kcal
| Proteínas | 8,5 g |
|---|---|
| Grasas | 3,3 g |
| Carbohidratos | 48,3 g |
| Fibra | 5,8 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Por 100 g de producto.
Cuántos gramos hay en una medida
Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.
- 1 unidad 450 g
Conviene saber: Pan de centeno
El pan de centeno no se parece al de trigo, y no debe parecérsele. El centeno tiene menos gluten, su masa es pegajosa, no se estira igual, y por eso la miga sale densa, húmeda, casi compacta. Así tiene que ser. Si buscas en el centeno la misma esponjosidad del trigo, buscas en el lugar equivocado.
Elígelo por el color: oscuro, de un marrón que tira a casi negro. Huélelo antes de comprarlo: tiene que tener ese toque ácido, un aroma de fermentación que anuncia el sabor. Al tacto, la miga debe sentirse firme y algo húmeda, nunca seca ni quebradiza. Si al cortarlo suelta migas secas, es que el pan ya pasó su mejor momento.
Algunos dicen que el pan de centeno es pan a medio hacer, que no sube porque le falta cocción. ¡No! Su textura compacta es propia del grano, no un defecto. De esa idea equivocada nace el error de meterlo más tiempo en el horno esperando que se esponje, y lo único que se consigue es secarlo y perder esa humedad que lo hace bueno con salo o con borsch.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos gramos de pan de centeno hay en 1 unidad?
1 unidad de pan de centeno pesa unos 450 g.