Rugbrød: foto af ingrediensen

Korn og bælgfrugter

Rugbrød

Et kompakt, mørkt brød bagt på rugmel med en let syrlig smag. En basisvare i det ukrainske køkken, der serveres til borsjtj og saltet spæk, eller bruges til sandwich.

259 kcal pr. 100 g

Næringsindhold pr. 100 g

259 kcal

Protein8,5 g
Fedt3,3 g
Kulhydrater48,3 g
Kostfibre5,8 g

Kilde: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Pr. 100 g produkt.

Hvor mange gram er der i et mål

Cirkavægt for almindelige mål. Den præcise værdi afhænger af produktet og af, hvor tæt det pakkes.

  • 1 stk. 450 g

Godt at vide: Rugbrød

Kom tæt på et rugbrød, og læg mærke til, hvor tungt det er for sin størrelse. Det er rugmelet, der gør det sådan. Rug danner ikke det stærke glutennetværk, som hvede gør, så dejen hæver ikke let og luftigt. Derfor bliver krummen tæt, fugtig og fast — ikke fordi bageren har gjort noget forkert, men fordi rugen opfører sig sådan af natur. Vælg et rugbrød efter snittet: krummen skal være mørk, ensartet og let klæg at røre ved, ikke tør og smuldrende. Lugten skal være syrlig og dyb, næsten som gæret korn. Nogle siger, at rugbrød er tungt, fordi det er "gammelt" eller dårligt bagt. Nej! Tyngden er selve pointen med rug — det er brødets natur, ikke en fejl. Denne misforståelse får folk til at afvise et godt rugbrød i butikken, fordi de forventer noget let og luftigt. Stol i stedet på det, du kan mærke og lugte: en skive der er fast og fugtig, en krumme der ikke falder fra hinanden, og en smag der er syrlig med et strejf af sødme. Skær det, som du har lyst til, og respekter dets tyngde.

Spørgsmål og svar

Hvor meget vejer rugbrød: 1 stk.?

1 stk.: rugbrød vejer cirka 450 g.