Carne y pescado
Carne de res
Carne de vacuno, estofada, hervida, frita o asada para sopas, borsch, guisos y muchos otros platos.
128 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
128 kcal
| Proteínas | 21,8 g |
|---|---|
| Grasas | 4,5 g |
| Carbohidratos | 0,2 g |
| Fibra | 0 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).
Conviene saber: Carne de res
La carne de vaca no miente, pero hay que saber escucharla. El músculo que trabaja mucho tiene fibra dura y colágeno en abundancia; el que descansa, como el lomo, se deja cortar casi solo. Por eso no existe "la mejor pieza de vaca": existe la pieza correcta para el fuego que le vas a dar. Guiso lento para el cuello y la falda, calor fuerte y breve para el solomillo. Elígela mirando el color: rojo vivo, no oscuro ni grisáceo. La grasa, si la tiene, debe verse firme y brillante, nunca opaca ni pegajosa. Huele antes de comprar: olor limpio, apenas dulzón. Si al hundir el dedo en la carne esta no vuelve, sigue buscando.
Algunos dicen que la carne roja siempre es dura y hay que ablandarla a golpes. ¡No! La dureza no depende del color, depende del músculo y de cuánto haya trabajado el animal. Golpear tiene su sitio, para deshacer una fibra realmente correosa, pero no arregla un corte que ya era tierno de por sí: solo lo destroza sin necesidad. Ese es el error de siempre: convertir un buen corte en un filete seco por no entender antes qué pieza tenías realmente en la tabla.