Viandes et poissons
Bœuf
Viande de bœuf, mijotée, bouillie, poêlée ou rôtie pour des soupes, du bortsch, des rôtis braisés et bien d'autres plats.
128 kcal pour 100 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
128 kcal
| Protéines | 21,8 g |
|---|---|
| Lipides | 4,5 g |
| Glucides | 0,2 g |
| Fibres | 0 g |
Source : USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pour 100 g cru (selon l'USDA FDC).
Bon à savoir : Bœuf
Regarde le bœuf avant de le prendre, ne te fie pas qu'à l'étiquette. Une viande fraîche a une couleur rouge sombre, presque violacée, dès qu'on l'a coupée. Elle vire au rouge vif au contact de l'air, en quelques minutes : c'est normal, c'est l'oxygène qui fait son travail. Le gras, lui, doit être ferme au toucher, pas mou : sa couleur va du blanc au jaune selon ce qu'a mangé la bête, un bœuf nourri à l'herbe donne souvent un gras plus jaune, et ça ne veut rien dire de mauvais. Sens la pièce : une odeur propre, presque neutre, jamais aigre.
On entend souvent dire : la viande rouge vif au rayon, c'est louche, ça cache quelque chose. Non ! C'est le contraire. Ce rouge vif, c'est justement l'oxygène qui a fait son travail en surface. Ce qu'il faut fuir, c'est la viande qui grisonne ou brunit, ou qui prend des reflets ternes : c'est le signe qu'elle attend depuis trop longtemps à l'air libre. Cette confusion pousse les gens à écarter la pièce bien rouge, la plus fraîche, pour prendre celle qui a déjà grisonné en surface, et qui n'a plus rien à faire dans ta poêle ce soir.