Carne y pescado

Vieiras

Las vieiras son mariscos de carne blanca tierna y sabor sutilmente dulce. Se sellan rápidamente a fuego fuerte hasta dorarse y se sirven como entrante delicado.

69 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

69 kcal

Proteínas12,1 g
Grasas0,5 g
Carbohidratos3,2 g
Fibra0 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • 1 unidad 30 g

Conviene saber: Vieiras

Escucha, la vieira no es pescado ni carne: es un molusco bivalvo, y lo que comes es el músculo que cierra su concha con fuerza. Tiene apenas 0,49 gramos de grasa por cada cien, y 12 gramos de proteína, ni mucha ni poca, la justa. Si te pasas con el fuego se pone de goma, dura como una suela. Para elegirla, mira el color: debe ser blanco marfil, a veces con un tono rosado natural, nunca blanco brillante y uniforme, que suele delatar que la trataron con una solución para que retenga más agua y pese más. El olor tiene que recordar al mar limpio, nunca a amoníaco. Al tacto, firme, húmeda pero no viscosa.

Algunos dicen que la vieira es un marisco pesado, que hay que cocinarla mucho y punto. No. Ponla en la sartén bien caliente y escucha: tiene que chisporrotear fuerte desde el primer segundo. La sacas cuando por fuera tiene costra dorada y por dentro, al cortarla, el centro se ve todavía brillante y algo translúcido. Esa creencia equivocada lleva al error más común en la cocina doméstica: cocinarla de más, convertir una pieza tierna y dulce en un trozo elástico que no se puede masticar con placer.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de vieiras hay en 1 unidad?

1 unidad de vieiras pesa unos 30 g.