Pähkinät ja siemenet
Hampunsiemen
Pieniä kuorittuja hampunsiemeniä, joilla on pehmeä rakenne ja mieto pähkinäinen maku. Niitä lisätään salaatteihin, puuroihin ja smoothieihin.
553 kcal 100 g:ssa
Ravintoarvot 100 g:ssa
553 kcal
| Proteiini | 31,6 g |
|---|---|
| Rasva | 48,8 g |
| Hiilihydraatit | 8,7 g |
| Ravintokuitu | 4 g |
Lähde: USDA FoodData Central, 2026-10-03. 100 g:ssa tuotetta.
Montako grammaa yhdessä mitassa on
Yleisten mittojen likimääräiset painot. Tarkka arvo riippuu tuotteesta ja siitä, kuinka tiiviisti mitta täytetään.
- kuppi 200 ml 135,2 g
- kuppi 250 ml 169 g
- ruokalusikka (15 ml) 10,1 g
- teelusikka (5 ml) 3,4 g
- purkki 0,5 l 338 g
Hyvä tietää: Hampunsiemen
Hampunsiemen on kuorittua, pehmeärakenteista siementä, jossa on miedosti pähkinäinen maku. Sitä lisätään salaatteihin, puuroihin ja smoothieihin.
Pienet siemenet tuntuvat suussa pehmeiltä ja hieman öljyisiltä. Yksi millilitra siementä painaa 0,676 grammaa. Sata grammaa siementä sisältää 553 kilokaloria, 31,56 grammaa proteiinia, 48,75 grammaa rasvaa ja 8,67 grammaa hiilihydraatteja.
Kysymykset ja vastaukset
Paljonko hampunsiemen painaa: kuppi 200 ml?
Kuppi 200 ml: hampunsiemen painaa noin 135,2 g.
Paljonko hampunsiemen painaa: kuppi 250 ml?
Kuppi 250 ml: hampunsiemen painaa noin 169 g.
Paljonko hampunsiemen painaa: ruokalusikka (15 ml)?
Ruokalusikka (15 ml): hampunsiemen painaa noin 10,1 g.
Paljonko hampunsiemen painaa: teelusikka (5 ml)?
Teelusikka (5 ml): hampunsiemen painaa noin 3,4 g.
Paljonko hampunsiemen painaa: purkki 0,5 l?
Purkki 0,5 l: hampunsiemen painaa noin 338 g.
