Orašasti plodovi i sjemenke
Sjemenke konoplje
Male oljuštene sjemenke konoplje mekane teksture i blagog orašastog okusa. Dodaju se u salate, kaše i smoothieje.
553 kcal na 100 g
Nutritivne vrijednosti na 100 g
553 kcal
| Bjelančevine | 31,6 g |
|---|---|
| Masti | 48,8 g |
| Ugljikohidrati | 8,7 g |
| Vlakna | 4 g |
Izvor: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Na 100 g proizvoda.
Koliko grama ima u jednoj mjeri
Približne težine uobičajenih mjera. Točna vrijednost ovisi o proizvodu i o tome koliko je zbijen.
- šalica od 200 ml 135,2 g
- šalica od 250 ml 169 g
- žlica (15 ml) 10,1 g
- žličica (5 ml) 3,4 g
- staklenka od 0,5 l 338 g
Dobro je znati: Sjemenke konoplje
Sjemenke konoplje su sitne, oljuštene sjemenke biljke konoplje, mekane teksture i blago orašastog okusa. Dobre sjemenke prepoznaju se po svijetlozelenoj do žućkastoj boji, ravnomjernoj veličini zrna i blagom, ugodnom mirisu bez ikakve gorčine ili užeglog tona, koji bi upućivao na to da su sjemenke stare ili neispravno čuvane. Zbog visokog udjela masti osjetljive su na svjetlo, toplinu i zrak, pa ih je najbolje čuvati u zatvorenoj posudi u hladnjaku, gdje dulje ostaju svježe. U kuhinji se koriste sirove, dodaju se u salate, kaše, smoothie napitke i domaće mješavine za posipanje jela, a mogu se i blago zagrijati; pritom treba paziti da ne potamne i da ne počnu mirisati gorko, jer to znači da su se zagrijale previše. Sadrže oko 32 grama proteina na 100 grama, što ih svrstava među biljne namirnice s osobito visokim udjelom bjelančevina. Uobičajena zabuna jest da su sjemenke konoplje psihoaktivne poput drugih dijelova biljke konoplje. To nije točno jer same sjemenke ne sadrže značajnije količine psihoaktivnih tvari, a njihova vrijednost temelji se na nutritivnom sastavu, osobito na udjelu masti i proteina.
Pitanja i odgovori
Koliko teži sjemenke konoplje: šalica od 200 ml?
Šalica od 200 ml: sjemenke konoplje teži otprilike 135,2 g.
Koliko teži sjemenke konoplje: šalica od 250 ml?
Šalica od 250 ml: sjemenke konoplje teži otprilike 169 g.
Koliko teži sjemenke konoplje: žlica (15 ml)?
Žlica (15 ml): sjemenke konoplje teži otprilike 10,1 g.
Koliko teži sjemenke konoplje: žličica (5 ml)?
Žličica (5 ml): sjemenke konoplje teži otprilike 3,4 g.
Koliko teži sjemenke konoplje: staklenka od 0,5 l?
Staklenka od 0,5 l: sjemenke konoplje teži otprilike 338 g.
