Žitarice i mahunarke
Soja
Soja je mahunarka koja se koristi za proizvodnju ulja, tofua, sojinog mlijeka i sojinog umaka. Cijelo zrno se kuha ili poslužuje kao prilog.
446 kcal na 100 g
Nutritivne vrijednosti na 100 g
446 kcal
| Bjelančevine | 36,5 g |
|---|---|
| Masti | 19,9 g |
| Ugljikohidrati | 30,2 g |
| Vlakna | 9,3 g |
Izvor: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g sirovog proizvoda (prema USDA FDC).
Koliko grama ima u jednoj mjeri
Približne težine uobičajenih mjera. Točna vrijednost ovisi o proizvodu i o tome koliko je zbijen.
- šalica od 200 ml 157,2 g
- šalica od 250 ml 196,5 g
- žlica (15 ml) 11,8 g
- žličica (5 ml) 3,9 g
- staklenka od 0,5 l 393 g
Dobro je znati: Soja
Soja je mahunarka iz koje se dobivaju ulje, tofu, sojino mlijeko i sojin umak. Cijelo zrno se kuha ili dodaje u jela kao prilog.
Mililitar soje teži 0,786 grama. Sto grama sirove soje ima 446 kcal. Sadrži 36,49 g proteina na 100 g. Ima 19,94 g masti na 100 g. Sadrži 30,16 g ugljikohidrata na 100 g.
Pitanja i odgovori
Koliko teži soja: šalica od 200 ml?
Šalica od 200 ml: soja teži otprilike 157,2 g.
Koliko teži soja: šalica od 250 ml?
Šalica od 250 ml: soja teži otprilike 196,5 g.
Koliko teži soja: žlica (15 ml)?
Žlica (15 ml): soja teži otprilike 11,8 g.
Koliko teži soja: žličica (5 ml)?
Žličica (5 ml): soja teži otprilike 3,9 g.
Koliko teži soja: staklenka od 0,5 l?
Staklenka od 0,5 l: soja teži otprilike 393 g.
