Fokhagyma: az alapanyag fényképe

Zöldségek

Fokhagyma

A fokhagyma erős illatú, csípős ízű hagymagumó. Mélyebb ízt ad az ételeknek, nyersen pedig szószokban és salátákban is használják.

143 kcal 100 g-ban

Tápérték 100 g-ban

143 kcal

Fehérje6,6 g
Zsír0,4 g
Szénhidrát28,2 g
Rost2,7 g

Forrás: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 g nyers termékben (az USDA FDC szerint).

Mértékegységek grammban

Gyakori mértékegységek hozzávetőleges tömege. A pontos érték a terméktől és a töltés módjától függ.

  • 1 darab 5 g

Jó tudni: Fokhagyma

A fokhagyma nem véletlenül szúrja az orrod, amikor felvágod. A gerezd belsejében a vágás előtt minden nyugalomban van, semmi szaga. Abban a pillanatban kezd el csípni és fűszeres illatot árasztani, amikor a kés szétnyitja a sejtjeit, és ami bennük volt, összekeveredik. Minél apróbbra vágod vagy zúzod, annál élesebb lesz az íze — ez nem fokozódó „frissesség”, hanem egyszerű fizika: nagyobb a roncsolt felület.

Válogatásnál bízz a kezedben: a jó fej kemény, feszes, a gerezdek nem engednek nyomásra. Ha puha, süppedős, vagy a héja alatt nedvességet érzel, dobd ki, akármilyen szép is kívülről.

Sokan azt mondják: a zöld, kihajtott csíra méreg, azt mindig ki kell vágni. Nem igaz. Ehető, csak az íze keserűbb és erősebb, mint a gerezdé. Emiatt a tévhit miatt dobsz ki feleslegesen ehető részt, miközben a valódi hibát nem veszed észre: a megpuhult, áttetsző gerezdet, ami tényleg nem kerülhetne a tálba.

Kérdések és válaszok

Fokhagyma — 1 darab: hány gramm?

Fokhagyma — 1 darab: körülbelül 5 g.