Cereali e legumi
Pane
Il pane è un prodotto da forno a base di farina ed è un alimento base dei pasti quotidiani. Si mangia da solo, si usa per i sandwich o si serve accanto alle zuppe.
266 kcal per 100 g
Valori nutrizionali per 100 g
266 kcal
| Proteine | 8,8 g |
|---|---|
| Grassi | 3,3 g |
| Carboidrati | 49,4 g |
| Fibre | 2,7 g |
Fonte: USDA FoodData Central (approssimativo, da un prodotto simile), 2026-09-21. Per 100 g di prodotto.
Quanti grammi in una misura
Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.
- tazza da 200 ml 33,8 g
- tazza da 250 ml 42,2 g
- cucchiaio (15 ml) 2,5 g
- cucchiaino (5 ml) 0,8 g
- barattolo da 0,5 l 84,5 g
- 1 pezzo 30 g
Da sapere: Pane
Il pane lo capisci dal suono. Batti con le nocche sulla crosta: se suona vuoto e secco, è cotto bene, come deve essere. Tocca la crosta col dito: se è dura come pietra e non cede, il pane è vecchio, l'hai lasciato troppo all'aria. La crosta deve essere scura ma non nera, screpolata o anche lucente, e questo non è un inganno: i fornai la trattano così da sempre, con l'acqua o l'uovo prima di infornare. Annusalo prima di comprarlo: deve sapere di buono, di tostato, mai di muffa, mai di niente.
Guarda la mollica quando tagli la fetta: deve avere quei buchi irregolari, come una spugna viva. Comprimila con le dita: un buon pane torna su sotto la mano, elastico come deve essere. Se resta schiacciata come argilla, qualcosa non va: fidati delle dita, te lo dicono subito.
Qualcuno dice: il pane fresco si conserva meglio chiuso in un sacchetto di plastica. No! Prova tu stesso: dopo un giorno la crosta è diventata morbida e umida, non croccante come dovrebbe, e presto senti anche un odore che prima non c'era. Il pane va avvolto in un panno di cotone, mai sigillato: deve respirare. L'errore nasce proprio da questa fretta di "proteggerlo": lo si soffoca e lo si rovina prima del tempo.
Domande e risposte
Quanti grammi di pane ci sono in tazza da 200 ml?
tazza da 200 ml di pane pesa circa 33,8 g.
Quanti grammi di pane ci sono in tazza da 250 ml?
tazza da 250 ml di pane pesa circa 42,2 g.
Quanti grammi di pane ci sono in cucchiaio (15 ml)?
cucchiaio (15 ml) di pane pesa circa 2,5 g.
Quanti grammi di pane ci sono in cucchiaino (5 ml)?
cucchiaino (5 ml) di pane pesa circa 0,8 g.
Quanti grammi di pane ci sono in barattolo da 0,5 l?
barattolo da 0,5 l di pane pesa circa 84,5 g.
Quanti grammi di pane ci sono in 1 pezzo?
1 pezzo di pane pesa circa 30 g.