Pão: foto do ingrediente

Cereais e leguminosas

Pão

O pão é um produto de farinha assado e um alimento básico das refeições diárias. É consumido puro, transformado em sanduíches ou servido acompanhando sopas.

266 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

266 kcal

Proteínas8,8 g
Gorduras3,3 g
Carboidratos49,4 g
Fibra2,7 g

Fonte: USDA FoodData Central (aproximado, com base num produto semelhante), 2026-09-21. Por 100 g de produto.

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 33,8 g
  • copo de 250 ml 42,2 g
  • colher de sopa (15 ml) 2,5 g
  • colher de chá (5 ml) 0,8 g
  • frasco de 0,5 l 84,5 g
  • 1 unidade 30 g

Bom saber: Pão

Olha para o pão antes de o pores na cesta. Côdea que estala quando a apertas de leve, som oco — sinal de que o tempo de forno foi o que devia ser. Côdea mole e borrachuda, sem resposta nenhuma ao toque, indica que a cozedura foi insuficiente ou que o pão está a envelhecer. Cheira-o. Cada pão tem o seu cheiro próprio: uns cheiram a cereal tostado, outros a azedo, mais forte, de massa velha — e esse também é sinal de pão bem feito, não de defeito. Só não deve cheirar a mofo. Dentro, o miolo deve ceder com elasticidade ao mastigares, nem seco nem pegajoso.

Algumas pessoas dizem: pão fresco é aquele que ainda está quentinho, mal saído do forno. Não! Pão quente ainda não assentou por dentro — corta-o, e o miolo esmaga-se, fica agarrado à faca. Deixa-o arrefecer e só depois julga a côdea e o miolo.

O erro que essa confusão traz é guardar o pão ainda morno dentro de um saco de plástico fechado. Em poucas horas sentes a côdea toda húmida ao toque, mole onde antes estalava, e tens um pão murcho, sem caráter nenhum. Deixa-o respirar primeiro, embrulha-o depois.

Perguntas e respostas

Pão — copo de 200 ml: quanto pesa?

Pão — copo de 200 ml: cerca de 33,8 g.

Pão — copo de 250 ml: quanto pesa?

Pão — copo de 250 ml: cerca de 42,2 g.

Pão — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Pão — colher de sopa (15 ml): cerca de 2,5 g.

Pão — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Pão — colher de chá (5 ml): cerca de 0,8 g.

Pão — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Pão — frasco de 0,5 l: cerca de 84,5 g.

Pão — 1 unidade: quanto pesa?

Pão — 1 unidade: cerca de 30 g.