Vongole: foto dell'ingrediente

Carne e pesce

Vongole

Con il termine vongole si indicano in generale molluschi bivalvi dalla carne tenera e leggermente dolce. Si cuociono al vapore o si aggiungono a zuppe, pasta e risotti.

86 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

86 kcal

Proteine14,7 g
Grassi1 g
Carboidrati3,6 g
Fibre0 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 191,8 g
  • tazza da 250 ml 239,8 g
  • cucchiaio (15 ml) 14,4 g
  • cucchiaino (5 ml) 4,8 g
  • barattolo da 0,5 l 479,5 g
  • 1 pezzo 14,5 g

Da sapere: Vongole

Ascoltami bene, le vongole vanno scelte vive, non morte. Il guscio dev'essere chiuso, oppure chiudersi da solo quando lo tocchi: è segno che dentro c'è vita. Se resta aperto e non si chiude, buttalo via, senza pietà. L'odore ti dice tutto: deve sapere di mare pulito, di salsedine, niente di più. Se senti puzza di marcio, quella vongola è già andata.

Qualcuno dice: più il guscio è grande, più carne c'è dentro, meglio è. No! Non è così. La taglia del guscio non garantisce niente: quello che conta è il peso. Prendi la vongola in mano, falla rotolare tra le dita: una piena ha un suo peso preciso, pieno, onesto. Una vuota, anche se grande, ti sembra leggera in modo strano, quasi di carta. E se batti due gusci sospetti uno contro l'altro, la vongola viva risponde con un clic secco; quella morta, piena di fango, fa un tonfo sordo.

L'errore che nasce da questa convinzione sbagliata è comprare a occhio, guardando solo la taglia, e portarsi a casa un sacchetto di gusci vuoti o quasi. Pesa le vongole con la mano, prima di guardarle. E prima di cucinarle, lasciale spurgare in acqua salata fredda: la sabbia deve uscire, non deve restare a stridere sotto i denti.

Domande e risposte

Quanti grammi di vongole ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di vongole pesa circa 191,8 g.

Quanti grammi di vongole ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di vongole pesa circa 239,8 g.

Quanti grammi di vongole ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di vongole pesa circa 14,4 g.

Quanti grammi di vongole ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di vongole pesa circa 4,8 g.

Quanti grammi di vongole ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di vongole pesa circa 479,5 g.

Quanti grammi di vongole ci sono in 1 pezzo?

1 pezzo di vongole pesa circa 14,5 g.