Palourdes : photo de l'ingrédient

Viandes et poissons

Palourdes

Le mot « palourdes » désigne couramment divers coquillages bivalves à la chair tendre et légèrement sucrée. Elles se cuisent à la vapeur ou s'ajoutent aux soupes, aux pâtes et aux risottos.

86 kcal pour 100 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

86 kcal

Protéines14,7 g
Lipides1 g
Glucides3,6 g
Fibres0 g

Source : USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pour 100 g cru (selon l'USDA FDC).

Combien de grammes dans une mesure

Poids approximatifs des mesures courantes. La valeur exacte dépend du produit et de son tassement.

  • tasse de 200 ml 191,8 g
  • tasse de 250 ml 239,8 g
  • cuillère à soupe (15 ml) 14,4 g
  • cuillère à café (5 ml) 4,8 g
  • bocal de 0,5 l 479,5 g
  • 1 pièce 14,5 g

Bon à savoir : Palourdes

Écoute-moi bien, la palourde, ce n'est pas un coquillage comme les autres. Au repos, avant la cuisson, elle doit se tenir bien fermée, serrée : c'est le signe qu'il faut chercher. Passe-la sous l'eau froide, elle doit être lourde dans la main, pleine, sans ce creux qui sonne vide quand deux coquilles s'entrechoquent. Le goût, lui, se révèle à la cuisson : chair tendre, légèrement sucrée sous la dent, et ce jus qui sent la mer, rien d'autre.

Pour choisir une palourde, oublie les beaux discours : prends-la en main, sens-la. Une odeur de vase ou d'ammoniac, et tu la laisses au marchand.

On entend souvent : "si la coquille est ouverte avant la cuisson, tape-la, elle se referme, c'est bon signe." C'est vrai, ne doute pas de ce geste-là : une palourde qui se referme au moindre choc est bien vivante. Celle qui reste ouverte, elle, est déjà morte, et n'a plus rien de bon à offrir à ta poêle. L'erreur, c'est de la cuire quand même par économie. Si tu en gardes une par mégarde, jette-la dès que tu la repères, et au moment de servir, fie-toi à ton nez : le jus doit sentir la mer, et seulement la mer. Au moindre doute, à la moindre odeur étrange, tu jettes le plat, sans discuter.

Questions et réponses

Combien de grammes de palourdes y a-t-il dans tasse de 200 ml ?

tasse de 200 ml de palourdes pèse environ 191,8 g.

Combien de grammes de palourdes y a-t-il dans tasse de 250 ml ?

tasse de 250 ml de palourdes pèse environ 239,8 g.

Combien de grammes de palourdes y a-t-il dans cuillère à soupe (15 ml) ?

cuillère à soupe (15 ml) de palourdes pèse environ 14,4 g.

Combien de grammes de palourdes y a-t-il dans cuillère à café (5 ml) ?

cuillère à café (5 ml) de palourdes pèse environ 4,8 g.

Combien de grammes de palourdes y a-t-il dans bocal de 0,5 l ?

bocal de 0,5 l de palourdes pèse environ 479,5 g.

Combien de grammes de palourdes y a-t-il dans 1 pièce ?

1 pièce de palourdes pèse environ 14,5 g.