ガラムマサラ:食材の写真

スパイス

ガラムマサラ

シナモン、カルダモン、クローブなどを配合したインドの香辛料ミックス。カレーなどの料理の仕上げに加え、温かみのある豊かな香りを引き出す。

325 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

325 kcal

たんぱく質14.3 g
脂質14 g
炭水化物55.8 g
食物繊維53.2 g

出典: USDA FoodData Central(近似値、類似の食材に基づく), 2026-09-21. 100 gあたり。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 83.2 g
  • カップ(250 ml) 104 g
  • 大さじ(15 ml) 6.2 g
  • 小さじ(5 ml) 2.1 g
  • 瓶(0.5 L) 208 g

知っておきたいこと:ガラムマサラ

ガラムマサラは、シナモン、カルダモン、クローブなどの香辛料を組み合わせたインドの混合スパイスです。配合は家庭や地域によって異なり、唐辛子の辛味を主体とするものではなく、温かみのある複雑な香りが特徴です。選ぶ際は、色が鮮やかで香りが強く立つものがよいとされます。香りが弱く、粉の色がくすんでいるものは、製造から時間が経っている可能性があります。保存は密閉容器に入れ、直射日光と湿気を避けた冷暗所で行います。長期間空気に触れると、香り成分が徐々に失われていきます。調理では、長く加熱すると香りが飛んでしまうため、カレーや煮込み料理の仕上げに加えるのが一般的です。よくある誤解として、カレー粉と同じものとして扱われることがありますが、これは正しくありません。カレー粉はターメリックを中心とした比較的一定の配合で作られるのに対し、ガラムマサラはターメリックをほとんど含まず、香りづけを目的として調理の終盤に用いられる点で性質が異なります。

よくある質問

ガラムマサラはカップ(200 ml)で何グラム?

ガラムマサラはカップ(200 ml)で約83.2 gです。

ガラムマサラはカップ(250 ml)で何グラム?

ガラムマサラはカップ(250 ml)で約104 gです。

ガラムマサラは大さじ(15 ml)で何グラム?

ガラムマサラは大さじ(15 ml)で約6.2 gです。

ガラムマサラは小さじ(5 ml)で何グラム?

ガラムマサラは小さじ(5 ml)で約2.1 gです。

ガラムマサラは瓶(0.5 l)で何グラム?

ガラムマサラは瓶(0.5 L)で約208 gです。