穀物・豆類
ラザニアシート
平らな長方形のパスタシートで、下茹で不要または下茹で時間が短いタイプがあります。オーブンで焼くラザニアなどの重ね料理に使われます。
371 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
371 kcal
| たんぱく質 | 13 g |
|---|---|
| 脂質 | 1.5 g |
| 炭水化物 | 74.7 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
出典: USDA FoodData Central, 2026-10-03. 100 gあたり。
計量単位あたり何グラム?
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- カップ(200 ml) 77 g
- カップ(250 ml) 96.2 g
- 大さじ(15 ml) 5.8 g
- 小さじ(5 ml) 1.9 g
- 瓶(0.5 L) 192.5 g
- 1個 20 g
知っておきたいこと:ラザニアシート
ラザニアシートは、長方形に成形した乾燥または生のパスタで、ラザニアやグラタンなど層状に重ねる料理に用いられます。製品によっては下茹でを必要とせず、オーブンで焼く際にソースの水分だけで戻るタイプもあります。選ぶ際は、色が均一で、割れやひびの少ないものを目安にします。乾燥タイプは全体が硬くパリッとしており、袋の中に細かい屑が多い場合は、シートが割れているしるしなので、できるだけ割れの少ないものを選びます。保存は乾燥した涼しい場所で密封して行い、開封後は湿気を避けて保管します。調理では、ミートソースやベシャメルソースなどと交互に重ね、オーブンで焼き上げるのが一般的です。よくある誤解として、下茹でが必要なタイプにも「茹でない方がよい」と考えてしまうことがあります。しかし、これは製品ごとの表示を確認せずに判断した結果にすぎません。下茹でが不要なのは、そのように設計された製品に限られます。パッケージの表示を確認し、それぞれの製品に合った調理方法を選ぶことが大切です。
よくある質問
ラザニアシートはカップ(200 ml)で何グラム?
ラザニアシートはカップ(200 ml)で約77 gです。
ラザニアシートはカップ(250 ml)で何グラム?
ラザニアシートはカップ(250 ml)で約96.2 gです。
ラザニアシートは大さじ(15 ml)で何グラム?
ラザニアシートは大さじ(15 ml)で約5.8 gです。
ラザニアシートは小さじ(5 ml)で何グラム?
ラザニアシートは小さじ(5 ml)で約1.9 gです。
ラザニアシートは瓶(0.5 l)で何グラム?
ラザニアシートは瓶(0.5 L)で約192.5 gです。
ラザニアシートは1個で何グラム?
ラザニアシートは1個で約20 gです。