ラザニアシート:食材の写真

穀物・豆類

ラザニアシート

平らな長方形のパスタシートで、下茹で不要または下茹で時間が短いタイプがあります。オーブンで焼くラザニアなどの重ね料理に使われます。

371 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

371 kcal

たんぱく質13 g
脂質1.5 g
炭水化物74.7 g
食物繊維3.2 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-10-03. 100 gあたり。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 77 g
  • カップ(250 ml) 96.2 g
  • 大さじ(15 ml) 5.8 g
  • 小さじ(5 ml) 1.9 g
  • 瓶(0.5 L) 192.5 g
  • 1個 20 g

知っておきたいこと:ラザニアシート

ラザニアシートは、長方形に成形した乾燥または生のパスタで、ラザニアやグラタンなど層状に重ねる料理に用いられます。製品によっては下茹でを必要とせず、オーブンで焼く際にソースの水分だけで戻るタイプもあります。選ぶ際は、色が均一で、割れやひびの少ないものを目安にします。乾燥タイプは全体が硬くパリッとしており、袋の中に細かい屑が多い場合は、シートが割れているしるしなので、できるだけ割れの少ないものを選びます。保存は乾燥した涼しい場所で密封して行い、開封後は湿気を避けて保管します。調理では、ミートソースやベシャメルソースなどと交互に重ね、オーブンで焼き上げるのが一般的です。よくある誤解として、下茹でが必要なタイプにも「茹でない方がよい」と考えてしまうことがあります。しかし、これは製品ごとの表示を確認せずに判断した結果にすぎません。下茹でが不要なのは、そのように設計された製品に限られます。パッケージの表示を確認し、それぞれの製品に合った調理方法を選ぶことが大切です。

よくある質問

ラザニアシートはカップ(200 ml)で何グラム?

ラザニアシートはカップ(200 ml)で約77 gです。

ラザニアシートはカップ(250 ml)で何グラム?

ラザニアシートはカップ(250 ml)で約96.2 gです。

ラザニアシートは大さじ(15 ml)で何グラム?

ラザニアシートは大さじ(15 ml)で約5.8 gです。

ラザニアシートは小さじ(5 ml)で何グラム?

ラザニアシートは小さじ(5 ml)で約1.9 gです。

ラザニアシートは瓶(0.5 l)で何グラム?

ラザニアシートは瓶(0.5 L)で約192.5 gです。

ラザニアシートは1個で何グラム?

ラザニアシートは1個で約20 gです。