Haring: foto van het ingrediënt

Vlees en vis

Haring

Haring is een zeevis die meestal gezouten of zuur ingelegd wordt gegeten, in stukjes gesneden en geserveerd met ui en olie. Een klassiek voorgerecht op de feesttafel.

158 kcal per 100 g

Voedingswaarde per 100 g

158 kcal

Eiwitten18 g
Vetten9 g
Koolhydraten0 g
Vezels0 g

Bron: USDA FoodData Central (bij benadering, op basis van een vergelijkbaar product), 2026-09-21. Per 100 g rauw (volgens USDA FDC).

Hoeveel gram in een maat

Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.

  • 1 stuk 184 g

Goed om te weten: Haring

Haring, dat is pas een vis met karakter. Hij hoort niet stilletjes op je bord te liggen, hij moet je tegemoetkomen met een geur van zee en zout, fris en schoon, nooit muf. Die geur is je beste gids. Een goede haring ruikt naar water, niet naar visafval.

Waarom is gezouten of gemarineerde haring zo geliefd bij ons? Dat proef je gewoon: het vlees is stevig, de smaak geconcentreerd, geen spoortje week of flets. Druk er zacht op met je vinger: goede haring veert terug, mals maar niet slap. Je voelt meteen of hij goed is.

Sommige mensen zeggen: hoe vetter de haring eruitziet, hoe beter. Nee! Een vette haring kan heerlijk smaken, maar vet zegt je niets over versheid. Wie alleen op vet let, koopt soms een vis die er mooi uitziet maar muf ruikt of flets smaakt zodra je proeft, en zo belandt er een middelmatige haring op het bord die juist de ster van de tafel had moeten zijn. Vertrouw je neus en je vingers, niet je oog.

Vragen en antwoorden

Hoeveel gram haring zit er in 1 stuk?

1 stuk haring weegt ongeveer 184 g.