Zuivel
Paneer
Een verse, ongezouten kaas die niet smelt bij verhitting, meestal gebakken in de pan of gestoofd in Indiase gerechten.
299 kcal per 100 g
Voedingswaarde per 100 g
299 kcal
| Eiwitten | 15,9 g |
|---|---|
| Vetten | 15,5 g |
| Koolhydraten | 22,5 g |
| Vezels | 0 g |
Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g product.
Hoeveel gram in een maat
Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.
- kop 200 ml 208 g
- kop 250 ml 260 g
- eetlepel (15 ml) 15,6 g
- theelepel (5 ml) 5,2 g
- pot van 0,5 l 520 g
Goed om te weten: Paneer
Paneer, zeg ik altijd, is kaas zonder geduld. Je verwarmt melk, je voegt zuur toe, citroensap of azijn, en voor je ogen schift de melk: eerst wolkjes, dan klonters, en de wei loopt eraf. Geen rijping, geen zout, geen wachten. Daarom proef je in paneer vooral de melk zelf, fris en zuiver.
Kies paneer op het oog en op het gevoel. Goede paneer is wit, niet grijzig, en voelt stevig maar niet droog aan, een beetje als stevige tofu. Ruik eraan: verse paneer ruikt neutraal, fris en melkachtig, nooit zurig of muf. Breek er een stukje af: het mag niet uiteenvallen tot droog gruis, maar moet net wat meegeven als je knijpt.
Sommigen zeggen: paneer smelt niet, dus je kunt er niets mee bederven. Nee! Leg het in de pan en je ziet het: het houdt zijn vorm, maar op te hoog vuur trekt het samen, wordt het droog en taai als rubber onder je tanden. Dat misverstand leidt tot een veelgemaakte fout in de keuken: mensen bakken paneer te lang, op te hoge temperatuur, omdat ze denken dat het toch zijn vorm behoudt. Behandel het voorzichtig: kort schroeien is genoeg, dan blijft het mals vanbinnen.
Vragen en antwoorden
Hoeveel gram paneer zit er in kop 200 ml?
kop 200 ml paneer weegt ongeveer 208 g.
Hoeveel gram paneer zit er in kop 250 ml?
kop 250 ml paneer weegt ongeveer 260 g.
Hoeveel gram paneer zit er in eetlepel (15 ml)?
eetlepel (15 ml) paneer weegt ongeveer 15,6 g.
Hoeveel gram paneer zit er in theelepel (5 ml)?
theelepel (5 ml) paneer weegt ongeveer 5,2 g.
Hoeveel gram paneer zit er in pot van 0,5 l?
pot van 0,5 l paneer weegt ongeveer 520 g.