Paneer: foto af ingrediensen

Mejeriprodukter

Paneer

Paneer er en frisk, usaltet ost, der ikke smelter ved opvarmning, og som typisk steges på pande eller simres i indiske retter.

299 kcal pr. 100 g

Næringsindhold pr. 100 g

299 kcal

Protein15,9 g
Fedt15,5 g
Kulhydrater22,5 g
Kostfibre0 g

Kilde: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pr. 100 g produkt.

Hvor mange gram er der i et mål

Cirkavægt for almindelige mål. Den præcise værdi afhænger af produktet og af, hvor tæt det pakkes.

  • kop 200 ml 208 g
  • kop 250 ml 260 g
  • spiseskefuld (15 ml) 15,6 g
  • teskefuld (5 ml) 5,2 g
  • glas 0,5 l 520 g

Godt at vide: Paneer

Paneer er en frisk, usaltet ost, og den hemmelighed, du skal kende, er: paneer smelter ikke. Mælken varmes op og skilles med syre, så proteinet klumper sig sammen til et tæt, fast netværk. Det netværk holder formen i gryden, i panden og under grillen. Derfor kan du skære paneer i tern, stege dem gyldne og lægge dem i en karry uden at de går i opløsning.

Vælg paneer efter udseendet: den skal være hvid, ensartet og fast, uden grå kant og uden sur lugt. Tryk let på den — den skal føles tæt og let fjedrende, ikke smuldrende og ikke slimet. Lugter den surt eller harsk, så lad den ligge.

Nogle tror, paneer er "indisk mozzarella" og venter, at den trækker tråde og smelter i en varm sauce. Nej! Paneer er lavet til at bevare formen, ikke til at flyde ud. Den fejl fører til, at folk steger den for længe i håb om, at den skal blive blød og smeltet — og ender med en sej, udtørret terning i stedet for en saftig bid med let modstand i midten.

Spørgsmål og svar

Hvor meget vejer paneer: kop 200 ml?

Kop 200 ml: paneer vejer cirka 208 g.

Hvor meget vejer paneer: kop 250 ml?

Kop 250 ml: paneer vejer cirka 260 g.

Hvor meget vejer paneer: spiseskefuld (15 ml)?

Spiseskefuld (15 ml): paneer vejer cirka 15,6 g.

Hvor meget vejer paneer: teskefuld (5 ml)?

Teskefuld (5 ml): paneer vejer cirka 5,2 g.

Hvor meget vejer paneer: glas 0,5 l?

Glas 0,5 l: paneer vejer cirka 520 g.