Zboża i rośliny strączkowe
Ciasto filo
Ciasto filo to bardzo cienkie płaty ciasta bez drożdży i proszku do pieczenia, typowe dla kuchni greckiej i bałkańskiej. Używa się go do chrupiących placków, strudli oraz wytrawnych i słodkich wypieków.
299 kcal na 100 g
Wartości odżywcze na 100 g
299 kcal
| Białko | 7,1 g |
|---|---|
| Tłuszcz | 6 g |
| Węglowodany | 52,6 g |
| Błonnik | 1,9 g |
Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu.
Warto wiedzieć: Ciasto filo
Ciasto filo to bardzo cienkie, przaśne płaty ciasta, znane z kuchni greckiej i bałkańskiej. Nie zawiera żadnego środka spulchniającego, dlatego podczas pieczenia nie wyrasta, lecz tworzy chrupiące, kruche warstwy. Z ciasta filo przygotowuje się pity, strudle oraz słodkie i słone wypieki warstwowe, przekładając poszczególne arkusze tłuszczem, najczęściej masłem lub olejem. Dobre ciasto filo powinno mieć arkusze cienkie, jednolite i elastyczne, bez widocznych suchych, kruszących się brzegów, które świadczą o przesuszeniu. Ciasto przechowuje się w lodówce, a po otwarciu opakowania należy je szybko wykorzystać i osłaniać wilgotną ściereczką, ponieważ arkusze wystawione na powietrze szybko wysychają i stają się łamliwe. Nieużyte płaty można zamrozić, choć po rozmrożeniu łatwiej się rwą. Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że rozdarte warstwy należy wyrzucić jako nienadające się do użycia. W rzeczywistości niewielkie rozdarcia nie mają większego znaczenia, ponieważ ciasto i tak układa się w wielu warstwach, a drobne nierówności są niewidoczne po upieczeniu.