Cereales y legumbres
Masa filo
La masa filo son láminas muy finas de masa sin levadura, típicas de la cocina griega y balcánica. Se usa para tartas crujientes, strudel y pasteles dulces y salados.
299 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
299 kcal
| Proteínas | 7,1 g |
|---|---|
| Grasas | 6 g |
| Carbohidratos | 52,6 g |
| Fibra | 1,9 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de producto.
Conviene saber: Masa filo
Mira la masa filo con respeto: son láminas finísimas, casi transparentes, estiradas hasta el límite, sin levadura que las ayude a crecer. Por eso no perdonan: se secan en minutos si el aire de la cocina las toca sin piedad, y empiezan a agrietarse como papel viejo. Esa fragilidad no es un defecto, es su naturaleza, y hay que trabajar rápido, pincelando mantequilla o aceite entre lámina y lámina.
Elígela por el tacto y por la vista: las hojas deben estar enteras o con roturas mínimas, flexibles, sin manchas secas ni zonas quebradizas que se desmigajen al tocarlas. Si al desplegarla se rompe en pedazos, o la notas rígida y seca entre los dedos, ya perdió su gracia. Si huele a rancio, descártala sin dudar.
Algunos dicen que la masa filo y la pasta brick son lo mismo, solo con otro nombre. No es verdad: basta mirarlas y tocarlas para notar que cada una se comporta distinto en las manos. Quien las confunde acaba tratando la filo como si aguantara lo que no aguanta, y se encuentra con láminas rotas y resecas antes de llegar al horno. Lo que debía salir dorado y crujiente, con un sonido limpio al partirlo, sale apagado y triste.