Kolendra mielona: zdjęcie składnika

Przyprawy

Kolendra mielona

Mielone nasiona kolendry o ciepłym, cytrusowym aromacie. Używana w mieszankach przypraw do mięs, marynatach i daniach w stylu curry.

298 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

298 kcal

Białko12,4 g
Tłuszcz17,8 g
Węglowodany55 g
Błonnik41,9 g

Źródło: USDA FoodData Central (przybliżone, na podstawie podobnego produktu), 2026-10-03. Na 100 g produktu.

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 70,4 g
  • szklanka 250 ml 88 g
  • łyżka (15 ml) 5,3 g
  • łyżeczka (5 ml) 1,8 g
  • słoik 0,5 l 176 g

Warto wiedzieć: Kolendra mielona

Kolendra mielona to sproszkowane nasiona kolendry siewnej, o ciepłym, cytrusowym aromacie z lekką nutą korzenną. Stanowi podstawowy składnik mieszanek przyprawowych do potraw mięsnych, marynat oraz dań typu curry. Przy zakupie warto zwrócić uwagę na kolor – powinien być od jasnobrązowego do żółtawego, bez śladów szarości czy zbrylenia. Zapach jest najlepszym wskaźnikiem jakości: świeża kolendra mielona pachnie wyraźnie cytrusowo i korzennie, natomiast przyprawa zwietrzała traci ten aromat i staje się mdła, czasem z nutą kurzu. Kolendrę mieloną należy przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku, w suchym i ciemnym miejscu, z dala od źródeł ciepła, ponieważ światło i wilgoć przyspieszają utratę aromatu. Z uwagi na dużą powierzchnię kontaktu z powietrzem przyprawa w postaci mielonej traci intensywność zapachu szybciej niż całe nasiona, dlatego zaleca się kupować ją w mniejszych ilościach i zużywać w rozsądnym czasie. Powszechnym błędem jest przekonanie, że kolendrę mieloną i całe nasiona można stosować zamiennie w tej samej ilości i na tym samym etapie gotowania. Lepiej dodawać ją stopniowo, kierując się zapachem: ciepła, cytrusowa woń świadczy o właściwym momencie, natomiast nuta goryczy czy spalenizny oznacza, że przyprawa była podgrzewana zbyt długo.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży kolendra mielona: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: kolendra mielona waży około 70,4 g.

Ile waży kolendra mielona: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: kolendra mielona waży około 88 g.

Ile waży kolendra mielona: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): kolendra mielona waży około 5,3 g.

Ile waży kolendra mielona: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): kolendra mielona waży około 1,8 g.

Ile waży kolendra mielona: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: kolendra mielona waży około 176 g.