コリアンダーパウダー:食材の写真

スパイス

コリアンダーパウダー

温かみのある柑橘系の香りを持つコリアンダーシードの粉末。肉のスパイスミックスやマリネ、カレー風の料理に使われる。

298 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

298 kcal

たんぱく質12.4 g
脂質17.8 g
炭水化物55 g
食物繊維41.9 g

出典: USDA FoodData Central(近似値、類似の食材に基づく), 2026-10-03. 100 gあたり。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 70.4 g
  • カップ(250 ml) 88 g
  • 大さじ(15 ml) 5.3 g
  • 小さじ(5 ml) 1.8 g
  • 瓶(0.5 L) 176 g

知っておきたいこと:コリアンダーパウダー

コリアンダーパウダーの話をしましょう。これはコリアンダーの種を挽いたもので、香りの主役は温かみのある柑橘系の香気です。種のまま使うのとは別物だと覚えてください。粉にした瞬間から香りは空気に逃げていきます。だから香りの強さがすべてを教えてくれます。缶を開けて、まず匂いを嗅ぐ。指先で少量を擦り合わせてみてください。柑橘とスパイスの香りが同時にふわっと立つなら新鮮です。埃っぽい、紙のような匂いしかしないなら、もう香りは抜けています。

よく「コリアンダーパウダーとパクチー(コリアンダーリーフ)は同じ香りだ」と言われます。違います。種から作る粉には、葉の青臭さはありません。全く別の香りです。この誤解があると、カレーやマリネに粉を入れたのに「パクチーの香りが足りない」と思い込み、さらに大量に加えてしまう人がいます。粉は少しずつ加えて、その都度味を見るものです。一度に入れすぎると、料理の印象を壊してしまいます。マリネや肉の下ごしらえ、カレーのベースに少量加えるもの。香りの柱はクミンやその他のスパイスと一緒に作るのだと、覚えておいてください。

よくある質問

コリアンダーパウダーはカップ(200 ml)で何グラム?

コリアンダーパウダーはカップ(200 ml)で約70.4 gです。

コリアンダーパウダーはカップ(250 ml)で何グラム?

コリアンダーパウダーはカップ(250 ml)で約88 gです。

コリアンダーパウダーは大さじ(15 ml)で何グラム?

コリアンダーパウダーは大さじ(15 ml)で約5.3 gです。

コリアンダーパウダーは小さじ(5 ml)で何グラム?

コリアンダーパウダーは小さじ(5 ml)で約1.8 gです。

コリアンダーパウダーは瓶(0.5 l)で何グラム?

コリアンダーパウダーは瓶(0.5 L)で約176 gです。