Masło orzechowe: zdjęcie składnika

Orzechy i nasiona

Masło orzechowe

Pasta z mielonych, prażonych orzeszków ziemnych, gładka lub z kawałkami orzechów. Smaruje się nią pieczywo oraz używa w sosach, wypiekach i daniach w stylu azjatyckim dla orzechowego smaku.

598 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

598 kcal

Białko22,2 g
Tłuszcz51,4 g
Węglowodany22,3 g
Błonnik5 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Na 100 g produktu.

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 217,2 g
  • szklanka 250 ml 271,5 g
  • łyżka (15 ml) 16,3 g
  • łyżeczka (5 ml) 5,4 g
  • słoik 0,5 l 543 g

Warto wiedzieć: Masło orzechowe

Masło orzechowe to pasta otrzymywana z prażonych, zmielonych orzeszków ziemnych, gładka lub zawierająca drobne kawałki orzechów. Dobry produkt ma jednolitą barwę w odcieniach brązu, intensywny, wyraźnie orzechowy zapach oraz smak bez nuty goryczy, która mogłaby wskazywać na zjełczenie tłuszczu. W wersji niestabilizowanej na powierzchni słoika tworzy się warstwa oleju, co jest zjawiskiem naturalnym i wynika z wysokiej zawartości tłuszczu w orzeszkach ziemnych. Przed użyciem warto taki produkt dokładnie wymieszać, aby konsystencja była jednolita. Masło orzechowe przechowuje się w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w chłodnym i suchym miejscu, a po otwarciu najlepiej w lodówce, co spowalnia jełczenie tłuszczu. W kuchni stosuje się je jako dodatek do pieczywa, składnik sosów, zwłaszcza w kuchni azjatyckiej, a także jako dodatek do wypieków i deserów. Powszechnym błędnym przekonaniem jest traktowanie orzeszków ziemnych, z których powstaje masło orzechowe, jako orzechów w sensie botanicznym. W rzeczywistości należą one do roślin strączkowych, a do orzechów upodabnia je przede wszystkim charakterystyczny orzechowy smak i aromat.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży masło orzechowe: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: masło orzechowe waży około 217,2 g.

Ile waży masło orzechowe: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: masło orzechowe waży około 271,5 g.

Ile waży masło orzechowe: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): masło orzechowe waży około 16,3 g.

Ile waży masło orzechowe: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): masło orzechowe waży około 5,4 g.

Ile waży masło orzechowe: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: masło orzechowe waży około 543 g.