Orzechy i nasiona
Nasiona chia
Nasiona chia to drobne nasiona, które pęcznieją w płynie, tworząc żelową konsystencję. Używane do puddingów oraz dodawane do smoothie, jogurtów i wypieków.
486 kcal na 100 g
Wartości odżywcze na 100 g
486 kcal
| Białko | 16,5 g |
|---|---|
| Tłuszcz | 30,7 g |
| Węglowodany | 42,1 g |
| Błonnik | 34,4 g |
Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu suszonego (wg USDA FDC).
Warto wiedzieć: Nasiona chia
Nasiona chia to drobne nasiona, które w kontakcie z płynem pęcznieją i tworzą żelową teksturę. Używa się ich do puddingów, dodaje się do smoothie, jogurtów i wyrobów piekarskich. Sto gramów nasion chia zawiera 486 kcal, 16,54 g białka, 30,74 g tłuszczu i 42,12 g węglowodanów.
