Pähkinät ja siemenet
Chiansiemenet
Chiansiemenet ovat pieniä siemeniä, jotka turpoavat nesteessä muodostaen geelimäisen rakenteen. Niitä käytetään vanukkaisiin sekä lisätään smoothieihin, jogurttiin ja leivonnaisiin.
486 kcal 100 g:ssa
Ravintoarvot 100 g:ssa
486 kcal
| Proteiini | 16,5 g |
|---|---|
| Rasva | 30,7 g |
| Hiilihydraatit | 42,1 g |
| Ravintokuitu | 34,4 g |
Lähde: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 g:ssa kuivattua tuotetta (USDA FDC:n mukaan).
Hyvä tietää: Chiansiemenet
Chiansiemenet ovat pieniä siemeniä, jotka turpoavat nesteessä hyytelömäiseksi massaksi. Niitä käytetään vanukkaissa sekä lisätään smoothieihin, jogurttiin ja leivonnaisiin.
Chiansiemenet kuuluvat pähkinöiden ja siementen ryhmään. Energiaa niissä on 486 kcal sataa grammaa kohden. Proteiinia on 16,54 g, rasvaa 30,74 g ja hiilihydraatteja 42,12 g sataa grammaa kohden.
