Warzywa
Oliwki
Owoc drzewa oliwnego, konserwowany w solance. Dodaje się je do sałatek, pizzy, sosów lub podaje samodzielnie jako przekąskę.
116 kcal na 100 g
Wartości odżywcze na 100 g
116 kcal
| Białko | 0,8 g |
|---|---|
| Tłuszcz | 10,9 g |
| Węglowodany | 6 g |
| Błonnik | 1,6 g |
Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu.
Ile gramów waży jedna miara
Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.
- szklanka 200 ml 113,6 g
- szklanka 250 ml 142 g
- łyżka (15 ml) 8,5 g
- łyżeczka (5 ml) 2,8 g
- słoik 0,5 l 284 g
- 1 sztuka 4,4 g
Warto wiedzieć: Oliwki
Oliwki to owoce drzewa oliwnego, konserwowane w zalewie, zwykle solankowej. W handlu dostępne są oliwki zielone i czarne, a także nadziewane papryką, serem lub migdałami. Wartościowy produkt ma jędrną, elastyczną skórkę, bez przebarwień i śladów pleśni, a miąższ jest zwarty i nie rozpada się pod naciskiem. Zalewa powinna mieć wyraźny, słony zapach, bez stęchlizny ani zbyt intensywnej nuty octu, a na jej powierzchni nie powinno być śladów pleśni. Smak zależy od odmiany i sposobu kiszenia, jednak dobra oliwka nie powinna być gorzka w sposób nieprzyjemny ani nadmiernie cierpka. Po otwarciu opakowania oliwki przechowuje się w lodówce, zawsze zanurzone w zalewie, co ogranicza wysychanie i utratę jędrności. Używa się ich do sałatek, past, sosów, pizzy oraz jako samodzielnej przekąski lub dodatku do dań mięsnych i rybnych. Powszechnym błędem jest przekonanie, że barwa oliwki jednoznacznie wskazuje na stopień jej dojrzałości w chwili zbioru. Wiele ciemnych oliwek dostępnych w sklepach to w rzeczywistości owoce zebrane niedojrzałe, które przyjęły czarny kolor dopiero podczas przetwarzania. Z tego powodu przy wyborze lepiej kierować się wyglądem skórki, zapachem i stanem zalewy niż samą barwą.
Pytania i odpowiedzi
Ile waży oliwki: szklanka 200 ml?
Szklanka 200 ml: oliwki waży około 113,6 g.
Ile waży oliwki: szklanka 250 ml?
Szklanka 250 ml: oliwki waży około 142 g.
Ile waży oliwki: łyżka (15 ml)?
Łyżka (15 ml): oliwki waży około 8,5 g.
Ile waży oliwki: łyżeczka (5 ml)?
Łyżeczka (5 ml): oliwki waży około 2,8 g.
Ile waży oliwki: słoik 0,5 l?
Słoik 0,5 l: oliwki waży około 284 g.
Ile waży oliwki: 1 sztuka?
1 sztuka: oliwki waży około 4,4 g.