Groenten
Olijven
De vrucht van de olijfboom, geconserveerd in pekel. Ze worden toegevoegd aan salades, pizza, sauzen of puur gegeten als snack.
116 kcal per 100 g
Voedingswaarde per 100 g
116 kcal
| Eiwitten | 0,8 g |
|---|---|
| Vetten | 10,9 g |
| Koolhydraten | 6 g |
| Vezels | 1,6 g |
Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g product.
Hoeveel gram in een maat
Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.
- kop 200 ml 113,6 g
- kop 250 ml 142 g
- eetlepel (15 ml) 8,5 g
- theelepel (5 ml) 2,8 g
- pot van 0,5 l 284 g
- 1 stuk 4,4 g
Goed om te weten: Olijven
Olijven komen van de olijfboom en worden meestal eerst in pekel, loog of droog zout bewerkt voordat je ze eet. Rauw zijn ze zo bitter dat niemand ze door zijn keel krijgt. Die bitterheid zit vast in de vrucht: loog haalt haar er snel uit, pekel heeft daar veel meer tijd voor nodig. Daarom koop je olijven niet op kleur, maar op geur en gevoel: ze moeten stevig aanvoelen, niet slap, en fris ruiken naar pekel en fruit. Bij Kalamata-olijven hoort ook een vleugje azijn, dat is normaal. Proef er één voordat je de rest gebruikt, en laat je oordeel over de smaak meewegen bij hoeveel je toevoegt.
Sommige mensen denken dat groene en zwarte olijven van aparte bomen komen. Niet waar! Het is dezelfde vrucht, alleen geplukt op een ander moment, of later bewerkt: groen is onrijp, zwart is rijp of nabewerkt tot die kleur. Door die misvatting denken mensen dat de ene soort altijd bij het ene gerecht hoort en de andere nooit. Onzin. Kies de olijf die jij lekker vindt bij het gerecht, niet de kleur die je gewend bent.
Vragen en antwoorden
Hoeveel gram olijven zit er in kop 200 ml?
kop 200 ml olijven weegt ongeveer 113,6 g.
Hoeveel gram olijven zit er in kop 250 ml?
kop 250 ml olijven weegt ongeveer 142 g.
Hoeveel gram olijven zit er in eetlepel (15 ml)?
eetlepel (15 ml) olijven weegt ongeveer 8,5 g.
Hoeveel gram olijven zit er in theelepel (5 ml)?
theelepel (5 ml) olijven weegt ongeveer 2,8 g.
Hoeveel gram olijven zit er in pot van 0,5 l?
pot van 0,5 l olijven weegt ongeveer 284 g.
Hoeveel gram olijven zit er in 1 stuk?
1 stuk olijven weegt ongeveer 4,4 g.