Avelã: foto do ingrediente

Frutos secos e sementes

Avelã

A avelã é uma noz redonda de sabor rico que se intensifica ao torrar. É usada em confeitaria, doces, pastas e como petisco.

628 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

628 kcal

Proteínas14,9 g
Gorduras60,8 g
Carboidratos16,7 g
Fibra9,7 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto.

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 97,2 g
  • copo de 250 ml 121,5 g
  • colher de sopa (15 ml) 7,3 g
  • colher de chá (5 ml) 2,4 g
  • frasco de 0,5 l 243 g
  • 1 unidade 28,4 g

Bom saber: Avelã

A avelã é redonda, firme e, crua, guarda quase todo o seu sabor escondido. Torre-a, e a cozinha inteira avisa: um perfume de avelã torrada enche o ar, coisa que a avelã crua nunca faz. Escolha pelo peso na mão: se parece leve e vazia dentro da casca, está velha ou seca por dentro. Pelo cheiro, confie no nariz antes dos olhos — uma avelã estragada tem um odor forte e desagradável, mesmo que a cor pareça normal. Quanto à casca, se a avelã ainda a tiver, sacuda-a perto do ouvido: se o miolo bate solto, já perdeu a frescura.

Algumas pessoas dizem que a avelã crua é melhor que a torrada, porque assim "fica no seu estado natural". Não! Ponha as duas lado a lado: a crua cheira a quase nada, a torrada cheira a avelã de verdade. É esse aroma que você quer no bolo, na pasta, na receita. Essa crença leva ao erro mais comum no fridge.menu: usar avelã crua, sem torrar, em pasta ou bolo, e depois reclamar que o sabor ficou "fraco". Torre as avelãs primeiro, sempre, mesmo que a receita não peça.

Perguntas e respostas

Avelã — copo de 200 ml: quanto pesa?

Avelã — copo de 200 ml: cerca de 97,2 g.

Avelã — copo de 250 ml: quanto pesa?

Avelã — copo de 250 ml: cerca de 121,5 g.

Avelã — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Avelã — colher de sopa (15 ml): cerca de 7,3 g.

Avelã — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Avelã — colher de chá (5 ml): cerca de 2,4 g.

Avelã — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Avelã — frasco de 0,5 l: cerca de 243 g.

Avelã — 1 unidade: quanto pesa?

Avelã — 1 unidade: cerca de 28,4 g.