Leite: foto do ingrediente

Laticínios

Leite

O leite é um produto lácteo líquido essencial, usado em molhos, mingaus, bolos, pães e bebidas. É comum em panquecas, purê de batata e pratos cremosos, além de ser consumido puro.

60 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

60 kcal

Proteínas3,3 g
Gorduras3,2 g
Carboidratos4,6 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto.

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 210,4 g
  • copo de 250 ml 263 g
  • colher de sopa (15 ml) 15,8 g
  • colher de chá (5 ml) 5,3 g
  • frasco de 0,5 l 526 g

Bom saber: Leite

Olha para o leite com atenção antes de o deitares na panela. Fica ao lado do lume quando o aqueces, sempre — ele engana-nos: sobe de repente, sem aviso, e transborda todo pela borda fora se te distraíres um segundo.

Para escolher bem, confia no nariz e nos olhos. Leite fresco cheira a limpo, quase a nada. Se sentires um travo ácido ou um cheiro esquisito, não arrisques. A cor deve ser branca uniforme, sem grumos nem separação visível.

Agora, o engano mais comum: dizem que podes deixar o leite ferver à vontade, que mexer resolve tudo. Não! Leite fervido demais perde a graça — fica com cheiro a queimado, a pele engrossa e escurece, e o sabor fino desaparece. Quem tem medo de o levar perto do ponto de fervura, por outro lado, acaba sempre por aumentar o lume depois, com pressa, e é aí que o leite se pega ao fundo e ganha aquele travo a queimado. O segredo está no meio: lume baixo, olho atento, ouvido atento também — pequenas bolhas a nascer na borda, um vapor fino e manso a subir. Nesse instante, tira-o do lume. Cheira a leite quente, nunca a tostado.

Perguntas e respostas

Leite — copo de 200 ml: quanto pesa?

Leite — copo de 200 ml: cerca de 210,4 g.

Leite — copo de 250 ml: quanto pesa?

Leite — copo de 250 ml: cerca de 263 g.

Leite — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Leite — colher de sopa (15 ml): cerca de 15,8 g.

Leite — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Leite — colher de chá (5 ml): cerca de 5,3 g.

Leite — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Leite — frasco de 0,5 l: cerca de 526 g.