Ovo: foto do ingrediente

Laticínios

Ovo

Os ovos são um ingrediente versátil usado em receitas de forno, fritura, cozimento e como espessante em molhos e cremes.

143 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

143 kcal

Proteínas12,6 g
Gorduras9,5 g
Carboidratos0,7 g
Fibra0 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • copo de 200 ml 205,4 g
  • copo de 250 ml 256,8 g
  • colher de sopa (15 ml) 15,4 g
  • colher de chá (5 ml) 5,1 g
  • frasco de 0,5 l 513,5 g
  • 1 unidade 55 g

Bom saber: Ovo

O ovo é simples por fora e cheio de surpresas por dentro, e vale a pena conhecê-lo antes de o partir na frigideira.

Olha para a clara e para a gema enquanto cozem: a clara fica branca e firme primeiro, a gema continua mole mais tempo, brilhante, a tremer ao de leve se tocares no ovo com a colher. Um ovo escalfado bem feito mostra isso mesmo — clara fechada por fora, gema a escorrer quando o cortas ao meio. É o que qualquer cozinheiro reconhece só de olhar para o prato, sem precisar de explicações.

Para escolher, esquece a cor da casca: varia de galinha para galinha e não diz nada sobre frescura. Confia no som e no peso. Agita o ovo de leve junto ao ouvido. Se ouvires algo a baloiçar lá dentro, está velho. Um ovo fresco é mudo e pesa mais na mão do que parece, para o tamanho que tem.

Algumas pessoas dizem que o ovo fresco descasca mal depois de cozido. Não é mentira — é o que se vê na bancada, ovo a ovo: o fresco agarra-se à casca e sai aos pedaços, o mais velho larga-se com facilidade. Por isso, quem compra ovos "do dia" para fazer ovos duros acaba a arrancar metade da clara ao descascar, em vez de a servir inteira no prato.

Perguntas e respostas

Ovo — copo de 200 ml: quanto pesa?

Ovo — copo de 200 ml: cerca de 205,4 g.

Ovo — copo de 250 ml: quanto pesa?

Ovo — copo de 250 ml: cerca de 256,8 g.

Ovo — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?

Ovo — colher de sopa (15 ml): cerca de 15,4 g.

Ovo — colher de chá (5 ml): quanto pesa?

Ovo — colher de chá (5 ml): cerca de 5,1 g.

Ovo — frasco de 0,5 l: quanto pesa?

Ovo — frasco de 0,5 l: cerca de 513,5 g.

Ovo — 1 unidade: quanto pesa?

Ovo — 1 unidade: cerca de 55 g.