Ostatné
Hummus
Nátierka z cícerového pyré s tahini, citrónovou šťavou a cesnakom. Používa sa ako dip na zeleninu a krekry alebo ako nátierka do misiek a wrapov.
229 kcal na 100 g
Výživové hodnoty na 100 g
229 kcal
| Bielkoviny | 7,3 g |
|---|---|
| Tuky | 17,1 g |
| Sacharidy | 14,9 g |
| Vláknina | 5,4 g |
Zdroj: USDA FoodData Central, 2026-10-02. Na 100 g produktu.
Koľko gramov je v jednej kuchynskej miere
Približná hmotnosť bežných kuchynských mier. Presná hodnota závisí od produktu a od toho, ako je nasypaný.
- hrnček 200 ml 229,2 g
- hrnček 250 ml 286,5 g
- polievková lyžica (15 ml) 17,2 g
- čajová lyžička (5 ml) 5,7 g
- pohár 0,5 l 573 g
Dobré vedieť: Hummus
Hummus nie je len „pasta z cíceru". Cícer uvarený domäkka sa rozotrie s tahini, citrónovou šťavou a cesnakom do hladkého krému. Ruka to pozná skôr než oko – keď sa to podarí, hmota steká z varechy pomaly, ako hustá smotana, a nelepí sa na prsty zrnkami. Keď sa to nepodarí, dostaneš drsnú hmotu, ktorá sa leskne olejom navrchu – to nie je chyba suroviny, to je chyba ruky.
Dobrý hummus poznáš na pohľad: je hladký, bez kúskov šupky, má jemne krémovú farbu, nie sivú. Z vône cítiš cesnak a sezam, nie kyslosť navyše. Na jazyku sa rozplýva, nerozpadá sa na zrniečka.
Niektorí hovoria, že hummus musí byť hustý ako tvrdá nátierka, lebo „taký je ten pravý". Nie je to pravda. Hustota hummusu v miske závisí od toho, koľko cíceru dáš a koľko tekutiny mu dovolíš prijať, nie od toho, čo je „správne". Táto predstava vedie k jednej bežnej chybe – ľudia pridávajú priveľa cíceru a málo tekutiny, aby hummus „držal tvar", a výsledkom je suchá, lepkavá hmota, ktorá sa v ústach rozpadá namiesto toho, aby sa rozplynula.
Otázky a odpovede
Koľko váži hummus: hrnček 200 ml?
Hrnček 200 ml: hummus váži približne 229,2 g.
Koľko váži hummus: hrnček 250 ml?
Hrnček 250 ml: hummus váži približne 286,5 g.
Koľko váži hummus: polievková lyžica (15 ml)?
Polievková lyžica (15 ml): hummus váži približne 17,2 g.
Koľko váži hummus: čajová lyžička (5 ml)?
Čajová lyžička (5 ml): hummus váži približne 5,7 g.
Koľko váži hummus: pohár 0,5 l?
Pohár 0,5 l: hummus váži približne 573 g.