Diğer
Humus
Nohudun tahin, limon suyu ve sarımsakla karıştırılmasıyla yapılan bir meze. Sebzeler ve krakerler için dip sos olarak ya da kaselerde ve dürümlerde sürmelik olarak tüketilir.
229 kcal 100 g başına
100 g başına besin değerleri
229 kcal
| Protein | 7,3 g |
|---|---|
| Yağ | 17,1 g |
| Karbonhidrat | 14,9 g |
| Lif | 5,4 g |
Kaynak: USDA FoodData Central, 2026-10-02. 100 g üründe.
Bir ölçü kaç gramdır
Yaygın ölçülerin yaklaşık ağırlıkları. Kesin değer ürüne ve malzemenin ne kadar sıkıştırıldığına bağlıdır.
- su bardağı (200 ml) 229,2 g
- su bardağı (250 ml) 286,5 g
- yemek kaşığı (15 ml) 17,2 g
- çay kaşığı (5 ml) 5,7 g
- kavanoz (0,5 l) 573 g
Bilmekte fayda var: Humus
Humus dediğimiz şey nohutla tahinin barışmasıdır. Haşlanmış nohut dövülür, içine susam ezmesi, limon suyu, sarımsak girer; hepsi iyi harmanlanınca kadife gibi bir doku ortaya çıkar. İşte humusun sırrı budur: iyi humus akışkandır ama sulu değildir, kaşıktan yavaşça kayar, ayrılmaz.
Kaliteli humusu nasıl seçersin? Rengine bak: fildişi gibi, ne bembeyaz ne de gri olmalıdır. Kokla: ekşimiş değil, hafif kavrulmuş susam kokusu gelmeli. Yüzeyi tek parça, pürüzsüz görünmeli; tahin ayrı durmamalı, her şey birbirine kaynaşmış olmalı — bu, iyi yapılmış humusun işaretidir.
Şimdi bir yanlışı düzeltelim. Bazıları "humus ne kadar az karıştırılırsa, nohudun ve susamın tadı o kadar belirgin kalır, fazla inceltmek humusu bozar" der. Hayır! Humus ne kadar pürüzsüz olursa, damağa ipek gibi dokunursa, o kadar makbuldür; elinle dokununca da bunu hissedersin, parmağının ucunda hiçbir tane kalmaz. Bu yanlış inanç yüzünden insanlar humusu kaba, iri parçalı bırakır, ortaya ne dip ne ezme olan, kaşığın içinde isteksizce duran bir karışım çıkar. Oysa humus pürüzsüzlüğüyle güzeldir: sebzeyle dip olarak yenir, kâselere ya da rulolara ezme gibi sürülür.
Sorular ve cevaplar
Humus: su bardağı (200 ml) kaç gram gelir?
Su bardağı (200 ml): humus yaklaşık 229,2 g gelir.
Humus: su bardağı (250 ml) kaç gram gelir?
Su bardağı (250 ml): humus yaklaşık 286,5 g gelir.
Humus: yemek kaşığı (15 ml) kaç gram gelir?
Yemek kaşığı (15 ml): humus yaklaşık 17,2 g gelir.
Humus: çay kaşığı (5 ml) kaç gram gelir?
Çay kaşığı (5 ml): humus yaklaşık 5,7 g gelir.
Humus: kavanoz (0,5 l) kaç gram gelir?
Kavanoz (0,5 l): humus yaklaşık 573 g gelir.