Inne
Hummus
Pasta z ciecierzycy zmiksowanej z tahini, sokiem z cytryny i czosnkiem. Używana jako dip do warzyw i krakersów lub jako pasta do bowli i wrapów.
229 kcal na 100 g
Wartości odżywcze na 100 g
229 kcal
| Białko | 7,3 g |
|---|---|
| Tłuszcz | 17,1 g |
| Węglowodany | 14,9 g |
| Błonnik | 5,4 g |
Źródło: USDA FoodData Central, 2026-10-02. Na 100 g produktu.
Ile gramów waży jedna miara
Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.
- szklanka 200 ml 229,2 g
- szklanka 250 ml 286,5 g
- łyżka (15 ml) 17,2 g
- łyżeczka (5 ml) 5,7 g
- słoik 0,5 l 573 g
Warto wiedzieć: Hummus
Posłuchaj, hummus to nie „pasta z ciecierzycy z dodatkami". To równowaga. Gotowana ciecierzyca, roztarta na gładko, łączy się z tahiną, czyli pastą z sezamu, z czosnkiem i cytryną — i każdy z tych składników musi być wyczuwalny, żaden nie może zagłuszać reszty. Dobry hummus pod łyżką powinien być jedwabisty, bez ziarenek, bez grudek, jednolity, nawet gdy ostygnie. Poznasz go od razu — powinien błyszczeć, nie być matowym ani suchym, i trzymać kształt, a nie rozlewać się po talerzu jak zupa. Nabierasz go łyżką, a on stoi, gęsty, i dopiero oliwa wlana na wierzch spływa w zrobione palcem wgłębienie. Zapach ma być delikatny, orzechowy od sezamu, z czosnkiem w tle, a nie na pierwszym planie. Niektórzy mówią, że im więcej czosnku i cytryny, tym lepszy hummus. Nieprawda! Czosnek i cytryna mają podkreślać ciecierzycę i tahinę, a nie je zagłuszać. Z tego błędnego przekonania bierze się najczęstszy grzech kuchenny — hummus, który smakuje tylko czosnkiem i kwasem, a ciecierzycy w nim w ogóle nie czuć. To już nie hummus, to sos czosnkowy z ciecierzycy.
Pytania i odpowiedzi
Ile waży hummus: szklanka 200 ml?
Szklanka 200 ml: hummus waży około 229,2 g.
Ile waży hummus: szklanka 250 ml?
Szklanka 250 ml: hummus waży około 286,5 g.
Ile waży hummus: łyżka (15 ml)?
Łyżka (15 ml): hummus waży około 17,2 g.
Ile waży hummus: łyżeczka (5 ml)?
Łyżeczka (5 ml): hummus waży około 5,7 g.
Ile waży hummus: słoik 0,5 l?
Słoik 0,5 l: hummus waży około 573 g.