Övrigt

Hummus

En röra gjord av mosade kikärtor, tahini, citronsaft och vitlök. Den används som dipp till grönsaker och kex, eller som pålägg i bowls och wraps.

229 kcal per 100 g

Näringsvärde per 100 g

229 kcal

Protein7,3 g
Fett17,1 g
Kolhydrater14,9 g
Fiber5,4 g

Källa: USDA FoodData Central, 2026-10-02. Per 100 g produkt.

Hur många gram är det i ett mått

Ungefärlig vikt för vanliga mått. Det exakta värdet beror på produkten och på hur hårt den packas.

  • kopp 200 ml 229,2 g
  • kopp 250 ml 286,5 g
  • matsked (15 ml) 17,2 g
  • tesked (5 ml) 5,7 g
  • burk 0,5 l 573 g

Bra att veta: Hummus

Lyssna på mig. Hummus är inte bara mosade kikärtor i en burk. Det är kikärtor mixade med tahini (sesampasta), citronsaft och vitlök, och varje ingrediens har sin uppgift. Ingen av dem får dominera.

Välj hummus med näsan, inte med ögonen. En god hummus doftar sesam och syra på samma gång, lite skarpt, lite nötigt. Luktar den bara olja eller ingenting alls, lämna den på hyllan. Känn också efter i munnen. Är den tung och fet, så att oljan lägger sig som ett lager på tungan, har den tappat balansen. Den ska kännas len och lätt, inte oljig.

Vissa säger att hummus bara är en dipp till grönsaker. Nej! Det är fel. Hummus är en pasta med egen tyngd. Den bär upp hela måltiden och kan vara basen i en bowl eller fyllning i en rulle, inte bara ett tillbehör på en bricka med morotsstavar.

Och just detta missförstånd skapar ett vanligt köksfel: folk tar hummus ur kylen, sätter fram den direkt och serverar den kall och stel, utan smak av olja, utan citron, utan liv. Låt den vila i rumstemperatur, rör om, smaka av igen. Då vaknar den.

Frågor och svar

Hur mycket väger hummus: kopp 200 ml?

Kopp 200 ml: hummus väger ungefär 229,2 g.

Hur mycket väger hummus: kopp 250 ml?

Kopp 250 ml: hummus väger ungefär 286,5 g.

Hur mycket väger hummus: matsked (15 ml)?

Matsked (15 ml): hummus väger ungefär 17,2 g.

Hur mycket väger hummus: tesked (5 ml)?

Tesked (5 ml): hummus väger ungefär 5,7 g.

Hur mycket väger hummus: burk 0,5 l?

Burk 0,5 l: hummus väger ungefär 573 g.