Obilniny a strukoviny
Tofu
Tofu je sójový tvaroh vyrobený zo zrazeného sójového mlieka. Opeká sa, dusí alebo sa pridáva do polievok a šalátov ako zdroj bielkovín.
144 kcal na 100 g
Výživové hodnoty na 100 g
144 kcal
| Bielkoviny | 17,3 g |
|---|---|
| Tuky | 8,7 g |
| Sacharidy | 2,8 g |
| Vláknina | 2,3 g |
Zdroj: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g surového produktu (podľa USDA FDC).
Koľko gramov je v jednej kuchynskej miere
Približná hmotnosť bežných kuchynských mier. Presná hodnota závisí od produktu a od toho, ako je nasypaný.
- hrnček 200 ml 213 g
- hrnček 250 ml 266,2 g
- polievková lyžica (15 ml) 16 g
- čajová lyžička (5 ml) 5,3 g
- pohár 0,5 l 532,5 g
Dobré vedieť: Tofu
Tofu je sójový syr vyrobený zo zrazeného sójového mlieka.
Smaží sa, dusí alebo sa pridáva do polievok a šalátov ako zdroj bielkovín. Mililiter tofu váži 1,065 g. Na 100 g obsahuje 144 kcal, 17,27 g bielkovín, 8,72 g tuku a 2,78 g sacharidov.
Otázky a odpovede
Koľko váži tofu: hrnček 200 ml?
Hrnček 200 ml: tofu váži približne 213 g.
Koľko váži tofu: hrnček 250 ml?
Hrnček 250 ml: tofu váži približne 266,2 g.
Koľko váži tofu: polievková lyžica (15 ml)?
Polievková lyžica (15 ml): tofu váži približne 16 g.
Koľko váži tofu: čajová lyžička (5 ml)?
Čajová lyžička (5 ml): tofu váži približne 5,3 g.
Koľko váži tofu: pohár 0,5 l?
Pohár 0,5 l: tofu váži približne 532,5 g.
