Tahıllar ve baklagiller
Tofu
Tofu, pıhtılaştırılmış soya sütünden yapılan bir soya peyniridir. Kızartılır, yahni yapılır veya proteinden zengin bir malzeme olarak çorbalara ve salatalara eklenir.
144 kcal 100 g başına
100 g başına besin değerleri
144 kcal
| Protein | 17,3 g |
|---|---|
| Yağ | 8,7 g |
| Karbonhidrat | 2,8 g |
| Lif | 2,3 g |
Kaynak: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 g çiğ üründe (USDA FDC'ye göre).
Bir ölçü kaç gramdır
Yaygın ölçülerin yaklaşık ağırlıkları. Kesin değer ürüne ve malzemenin ne kadar sıkıştırıldığına bağlıdır.
- su bardağı (200 ml) 213 g
- su bardağı (250 ml) 266,2 g
- yemek kaşığı (15 ml) 16 g
- çay kaşığı (5 ml) 5,3 g
- kavanoz (0,5 l) 532,5 g
Bilmekte fayda var: Tofu
Tofu, soya sütünün pıhtılaştırılmasıyla yapılan soya peyniridir.
Kızartılır, haşlanır veya çorba ve salatalara protein kaynağı olarak eklenir. Bir mililitresi 1,065 gramdır. 100 gramında 144 kilokalori, 17,27 gram protein, 8,72 gram yağ ve 2,78 gram karbonhidrat bulunur.
Sorular ve cevaplar
Tofu: su bardağı (200 ml) kaç gram gelir?
Su bardağı (200 ml): tofu yaklaşık 213 g gelir.
Tofu: su bardağı (250 ml) kaç gram gelir?
Su bardağı (250 ml): tofu yaklaşık 266,2 g gelir.
Tofu: yemek kaşığı (15 ml) kaç gram gelir?
Yemek kaşığı (15 ml): tofu yaklaşık 16 g gelir.
Tofu: çay kaşığı (5 ml) kaç gram gelir?
Çay kaşığı (5 ml): tofu yaklaşık 5,3 g gelir.
Tofu: kavanoz (0,5 l) kaç gram gelir?
Kavanoz (0,5 l): tofu yaklaşık 532,5 g gelir.
