Sadje
Banana
Banana je podolgovato sadje z mehkim, sladkim mesom pod rumeno lupino. Jemo jo svežo ali dodajamo smutijem, pecivu in sladicam.
89 kcal na 100 g
Hranilne vrednosti na 100 g
89 kcal
| Beljakovine | 1,1 g |
|---|---|
| Maščobe | 0,3 g |
| Ogljikovi hidrati | 22,8 g |
| Vlaknine | 2,6 g |
Vir: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g surovega izdelka (po podatkih USDA FDC).
Koliko gramov je v eni meri
Približna teža običajnih mer. Natančna vrednost je odvisna od izdelka in od tega, kako zbito je napolnjena mera.
- skodelica 200 ml 158,6 g
- skodelica 250 ml 198,2 g
- žlica (15 ml) 11,9 g
- žlička (5 ml) 4 g
- kozarec 0,5 l 396,5 g
- 1 kos 120 g
Dobro je vedeti: Banana
Banana je podolgovat sadež z mehkim sladkim mesom pod rumeno lupino. Pri izbiri je priporočljivo biti pozoren na videz lupine: enakomerno rumena barva z redkimi rjavimi pikami kaže na zrel sadež s polnim sladkim okusom, medtem ko zelenkasta barva pomeni, da je banana še trda in manj sladka. Popolnoma rjava ali črna lupina ne pomeni, da je sadež pokvarjen, saj je meso pod njo pogosto še vedno uporabno, le zelo mehko in izrazito sladko, primerno predvsem za peko ali smutije. Banane dozorevajo tudi po obiranju, zato jih je mogoče kupiti manj zrele in jih pustiti dozoreti doma pri sobni temperaturi. Shranjujejo se zunaj hladilnika, saj nizka temperatura upočasni zorenje in lahko povzroči temnenje lupine. Uporabljajo se sveže, kot prigrizek ali sestavina sadnih solat, pa tudi v pecivu, kolačih in gostih napitkih. Pogosta zmota je, da je treba banane vedno hraniti v hladilniku, da dlje ostanejo uporabne. Hlad namreč upočasni normalni proces zorenja in pospeši nastanek temnih lis na lupini, zato so banane bolje shranjene pri sobni temperaturi, dokler niso prerezane ali olupljene.
Vprašanja in odgovori
Koliko tehta banana: skodelica 200 ml?
Skodelica 200 ml: banana tehta približno 158,6 g.
Koliko tehta banana: skodelica 250 ml?
Skodelica 250 ml: banana tehta približno 198,2 g.
Koliko tehta banana: žlica (15 ml)?
Žlica (15 ml): banana tehta približno 11,9 g.
Koliko tehta banana: žlička (5 ml)?
Žlička (5 ml): banana tehta približno 4 g.
Koliko tehta banana: kozarec 0,5 l?
Kozarec 0,5 l: banana tehta približno 396,5 g.
Koliko tehta banana: 1 kos?
1 kos: banana tehta približno 120 g.
