Fructe
Banană
Banana este un fruct alungit cu pulpă moale și dulce sub coaja galbenă. Se consumă proaspătă și se adaugă în smoothie-uri, produse de patiserie și deserturi.
89 kcal la 100 g
Valori nutriționale la 100 g
89 kcal
| Proteine | 1,1 g |
|---|---|
| Grăsimi | 0,3 g |
| Carbohidrați | 22,8 g |
| Fibre | 2,6 g |
Sursa: USDA FoodData Central, 2026-09-21. La 100 g de produs crud (conform USDA FDC).
Câte grame are o măsură
Greutăți aproximative ale măsurilor uzuale. Valoarea exactă depinde de produs și de cât de tasat este.
- cană de 200 ml 158,6 g
- cană de 250 ml 198,2 g
- lingură (15 ml) 11,9 g
- linguriță (5 ml) 4 g
- borcan de 0,5 l 396,5 g
- 1 bucată 120 g
Bine de știut: Banană
Banana este un fruct alungit, cu pulpă moale și dulce, acoperită de o coajă groasă de culoare galbenă. Se consumă proaspătă și se folosește la prepararea smoothie-urilor, a produselor de patiserie și a diverselor deserturi. La alegere, se urmărește culoarea cojii și prezența unor pete mici, brune, care indică un grad mai avansat de coacere și o pulpă mai dulce. O banană cu coaja complet verde este încă necoaptă, iar una cu coaja predominant întunecată, dar fără semne de deteriorare a pulpei, este foarte coaptă și potrivită pentru copt. Se păstrează la temperatura camerei, deoarece frigul îi poate afecta coaja și textura pulpei. O confuzie frecventă este aceea că banana trebuie cumpărată deja complet galbenă pentru a fi bună de consumat. În realitate, banana continuă să se coacă și după recoltare, astfel încât una verzuie, lăsată la temperatura camerei, ajunge treptat la maturitatea dorită. Fiecare banană are, în medie, 120 de grame și aduce aproximativ 89 de calorii la fiecare 100 de grame.
Întrebări și răspunsuri
Banană — cană de 200 ml: cât cântărește?
Banană — cană de 200 ml: aproximativ 158,6 g.
Banană — cană de 250 ml: cât cântărește?
Banană — cană de 250 ml: aproximativ 198,2 g.
Banană — lingură (15 ml): cât cântărește?
Banană — lingură (15 ml): aproximativ 11,9 g.
Banană — linguriță (5 ml): cât cântărește?
Banană — linguriță (5 ml): aproximativ 4 g.
Banană — borcan de 0,5 l: cât cântărește?
Banană — borcan de 0,5 l: aproximativ 396,5 g.
Banană — 1 bucată: cât cântărește?
Banană — 1 bucată: aproximativ 120 g.
