Фрукти
Банан
Банан — довгастий фрукт із м'якою солодкою м'якуттю під жовтою шкіркою. Його їдять свіжим, додають у смузі, випічку та десерти.
89 ккал на 100 г
Калорійність та БЖВ на 100 г
89 ккал
| Білки | 1,1 г |
|---|---|
| Жири | 0,3 г |
| Вуглеводи | 22,8 г |
| Клітковина | 2,6 г |
Джерело: USDA FoodData Central, 2026-09-21. На 100 г сирого продукту (за даними FDC).
Скільки грамів у мірі
Приблизна вага популярних мір. Точна залежить від продукту та від того, як його насипано.
- склянка 200 мл 158,6 г
- склянка 250 мл 198,2 г
- столова ложка (15 мл) 11,9 г
- чайна ложка (5 мл) 4 г
- банка 0,5 л 396,5 г
- 1 штука 120 г
Корисно знати: Банан
Дивіться, банан — це фрукт, який продовжує жити й після того, як його зірвали. Тому він змінюється просто у вас на кухні, на очах. Зелений банан твердий, у ньому крохмаль ще не встиг перетворитися на цукор — ось чому він майже несолодкий і трохи терпкий на смак. А коли шкірка вкривається жовтими та коричневими цятками, крохмаль уже перейшов у цукор — банан стає солодким і м'яким. Це не ознака зіпсованості, а ознака стиглості.
Обирайте банан за запахом і шкіркою: стиглий пахне солодко й виразно, шкірка легко відходить, м'якоть однорідна, без твердих прожилок. Якщо берете про запас — можна брати із зеленуватим краєм, він дозріє сам за кімнатної температури.
Дехто каже: банан треба тримати в холодильнику, щоб довше не псувався. Ні! Холод ушкоджує шкірку зсередини, вона чорніє й обвітрюється, а дозрівання самого плоду при цьому просто зупиняється. Ця помилка призводить до того, що ви ховаєте недостиглий банан у холод "про запас" — і замість соковитого стиглого плоду отримуєте темну неапетитну шкірку та тверду, несмачну м'якоть, яка так і не набрала смаку. Тримайте банани просто на столі, за кімнатної температури, і вони самі підкажуть вам, коли готові.
Питання та відповіді
Скільки грамів банан у склянка 200 мл?
склянка 200 мл банан важить приблизно 158,6 г.
Скільки грамів банан у склянка 250 мл?
склянка 250 мл банан важить приблизно 198,2 г.
Скільки грамів банан у столова ложка (15 мл)?
столова ложка (15 мл) банан важить приблизно 11,9 г.
Скільки грамів банан у чайна ложка (5 мл)?
чайна ложка (5 мл) банан важить приблизно 4 г.
Скільки грамів банан у банка 0,5 л?
банка 0,5 л банан важить приблизно 396,5 г.
Скільки грамів банан у 1 штука?
1 штука банан важить приблизно 120 г.
