Obst
Banane
Die Banane ist eine längliche Frucht mit weichem, süßem Fruchtfleisch unter gelber Schale. Sie wird frisch gegessen und in Smoothies, Gebäck und Desserts verwendet.
89 kcal pro 100 g
Nährwerte pro 100 g
89 kcal
| Eiweiß | 1,1 g |
|---|---|
| Fett | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 22,8 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
Quelle: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pro 100 g roh (laut USDA FDC).
Wie viel Gramm in einem Maß
Ungefähre Gewichte gängiger Maße. Der genaue Wert hängt vom Produkt und vom Einfüllen ab.
- Tasse 200 ml 158,6 g
- Tasse 250 ml 198,2 g
- Esslöffel (15 ml) 11,9 g
- Teelöffel (5 ml) 4 g
- 0,5-l-Glas 396,5 g
- 1 Stück 120 g
Gut zu wissen: Banane
Komm, lass uns über die Banane reden. Du siehst sie jeden Tag, aber schaust du sie wirklich an? Eine grüne Banane ist hart, fast ohne Süße, das merkst du schon beim Schneiden. Lässt du sie liegen, wird sie weicher, die Schale bekommt kleine braune Punkte, und der Duft wird stärker. Das siehst und riechst du einfach mit der Zeit.
Wähle sie nach der Schale. Keine grünen Flecken mehr, aber auch nicht schwarz und matschig. Kleine braune Punkte stören nicht, im Gegenteil, sie zeigen, dass die Süße fast da ist. Riech an ihr: eine reife Banane duftet deutlich, eine grüne riecht kaum. Drück leicht mit dem Finger darauf, sie soll ein wenig nachgeben, nicht hart wie Holz sein.
Manche sagen, man darf die Banane nie in den Kühlschrank legen. Schau genauer hin! Die Schale wird dort dunkler, das stimmt. Aber das sagt dir nicht alles. Schneide sie auf: Ist das Fruchtfleisch hell, weich und süß, ist alles gut. War die Banane vorher noch grün und unreif, bleibt sie im Kühlschrank oft blass und ohne richtigen Geschmack, egal wie lange du wartest. Darum gilt: erst reifen lassen, bei Zimmertemperatur, und erst wenn sie reif ist, in den Kühlschrank damit.
Fragen und Antworten
Wie viel Gramm banane sind in tasse 200 ml?
Tasse 200 ml banane wiegt etwa 158,6 g.
Wie viel Gramm banane sind in tasse 250 ml?
Tasse 250 ml banane wiegt etwa 198,2 g.
Wie viel Gramm banane sind in esslöffel (15 ml)?
Esslöffel (15 ml) banane wiegt etwa 11,9 g.
Wie viel Gramm banane sind in teelöffel (5 ml)?
Teelöffel (5 ml) banane wiegt etwa 4 g.
Wie viel Gramm banane sind in 0,5-l-glas?
0,5-l-Glas banane wiegt etwa 396,5 g.
Wie viel Gramm banane sind in 1 stück?
1 Stück banane wiegt etwa 120 g.
