Frutas
Plátano
El plátano es una fruta alargada con pulpa blanda y dulce bajo una cáscara amarilla. Se come fresco y se añade a batidos, productos horneados y postres.
89 kcal por 100 g
Información nutricional por 100 g
89 kcal
| Proteínas | 1,1 g |
|---|---|
| Grasas | 0,3 g |
| Carbohidratos | 22,8 g |
| Fibra | 2,6 g |
Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).
Cuántos gramos hay en una medida
Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.
- vaso de 200 ml 158,6 g
- vaso de 250 ml 198,2 g
- cucharada (15 ml) 11,9 g
- cucharadita (5 ml) 4 g
- tarro de 0,5 l 396,5 g
- 1 unidad 120 g
Conviene saber: Plátano
La banana madura a su propio ritmo, y la cáscara solo va contando la historia. Primero verde y dura, después amarilla, luego con esas pecas oscuras que tanto asustan a la gente. Esas pecas no son un defecto. Son el aviso de que el almidón ya terminó de convertirse en azúcar y la pulpa ha alcanzado su punto más dulce y suave. Elígela por el tacto: debe ceder un poco bajo el dedo, sin estar aguada. El olor también avisa, dulce y franco, nunca a fermento agrio.
Aquí está el error que veo siempre en la cocina: alguien dice que la banana con manchas ya está pasada y la tira. No. Está en su mejor momento, sobre todo para un batido, un pan dulce o para comer así, sola, casi con cuchara. El error de tirarla temprano cuesta caro: pierdes dulzor real por miedo a una cáscara fea. Guárdala fuera de la heladera si aún está verde: el frío no la madura, la castiga. La cáscara se pone negra, la pulpa se queda dura y almidonada, sin ablandar como debería, y termina echándose a perder antes de haber dado su verdadero dulzor.
Preguntas y respuestas
¿Cuántos gramos de plátano hay en vaso de 200 ml?
vaso de 200 ml de plátano pesa unos 158,6 g.
¿Cuántos gramos de plátano hay en vaso de 250 ml?
vaso de 250 ml de plátano pesa unos 198,2 g.
¿Cuántos gramos de plátano hay en cucharada (15 ml)?
cucharada (15 ml) de plátano pesa unos 11,9 g.
¿Cuántos gramos de plátano hay en cucharadita (5 ml)?
cucharadita (5 ml) de plátano pesa unos 4 g.
¿Cuántos gramos de plátano hay en tarro de 0,5 l?
tarro de 0,5 l de plátano pesa unos 396,5 g.
¿Cuántos gramos de plátano hay en 1 unidad?
1 unidad de plátano pesa unos 120 g.