Овочі

Буряк

Буряк — коренеплід насиченого бордового кольору з солодкуватим смаком. Його варять або запікають для салатів, а також кладуть у борщ.

45 ккал на 100 г

Калорійність та БЖВ на 100 г

45 ккал

Білки1,7 г
Жири0,3 г
Вуглеводи8,8 г
Клітковина3,1 г

Джерело: USDA FoodData Central, 2026-09-21. На 100 г сирого продукту (за даними FDC).

Скільки грамів у мірі

Приблизна вага популярних мір. Точна залежить від продукту та від того, як його насипано.

  • 1 штука 200 г

Корисно знати: Буряк

Буряк варто обирати за твердістю. Візьміть коренеплід у руку, натисніть — він має бути щільним, без м'яких плям. Якщо буряк на дотик в'ялий чи зморщений — він уже втратив вологу і лежав довго, смак буде невиразний. Дивіться і на хвостик та бадилля, якщо вони є: свіже, не підгниле бадилля свідчить, що буряк недавно з грядки. Запах у сирого буряка землистий, трохи вологий — це нормальна ознака свіжості, а не привід насторожитися.

Дехто каже: чим темніший і насиченіший колір зрізу, тим буряк солодший. Ні! Колір залежить від сорту й вмісту пігменту, а не від цукру. Блідий буряк може виявитися солодшим за темний, і навпаки. Ця плутанина призводить до типової помилки: господиня обирає буряк лише за кольором зрізу на базарі, ігноруючи твердість і свіжість, і приносить додому коренеплід, який хоч і яскравий на вигляд, а всередині вже деревʼянистий і несмачний. Один буряк середньої ваги важить близько 200 грамів — цього цілком досить для борщу на невелику родину. Довіряйте руці, а не оку, коли обираєте буряк, і колір хай буде останнім критерієм, не першим.

Питання та відповіді

Скільки грамів буряк у 1 штука?

1 штука буряк важить приблизно 200 г.