Beterraba: foto do ingrediente

Legumes e verduras

Beterraba

A beterraba é uma raiz de cor vermelha intensa e sabor levemente adocicado. É cozida ou assada para saladas e é um ingrediente essencial do borscht.

45 kcal por 100 g

Informação nutricional por 100 g

45 kcal

Proteínas1,7 g
Gorduras0,3 g
Carboidratos8,8 g
Fibra3,1 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).

Quantos gramas há numa medida

Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.

  • 1 unidade 200 g

Bom saber: Beterraba

A beterraba é uma raiz, mas não se engane: ela já é doce antes mesmo de qualquer panela. Escolha-a pelo peso na mão: firme, pesada para o tamanho, sem partes moles. A casca deve estar lisa, sem rugas nem manchas úmidas. Cheire o talo, se ainda o tiver: terra fresca é sinal bom, cheiro ácido é sinal de que já passou do ponto.

Há quem diga que a beterraba crua e a cozida têm o mesmo gosto, só muda a textura. Não! Quem já raspou uma beterraba crua sabe: o sabor é afiado, quase pungente, e a textura resiste à mordida, estala no dente. Depois de bem cozida, ela cede macia sob o garfo, e o gosto vira doce, redondo, quase de caramelo, mesmo guardando aquele fundo de terra que é da própria raiz.

Esse engano leva diretamente a um erro de cozinha: gente que cozinha a beterraba por pouco tempo, pensando em "preservar o sabor", acaba servindo uma raiz dura, que resiste à faca, em vez da doçura profunda que só o cozimento lento consegue trazer. Dê-lhe tempo. Beterraba não tem pressa.

Perguntas e respostas

Beterraba — 1 unidade: quanto pesa?

Beterraba — 1 unidade: cerca de 200 g.