Pistacchio: foto dell'ingrediente

Frutta secca e semi

Pistacchio

I pistacchi sono frutta secca dal seme verdastro e dal sapore delicato e leggermente dolce. Si mangiano come snack e si aggiungono a dolci, dessert e insalate, oppure si usano tritati come guarnizione.

560 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

560 kcal

Proteine20,2 g
Grassi45,3 g
Carboidrati27,2 g
Fibre10,6 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 104 g
  • tazza da 250 ml 130 g
  • cucchiaio (15 ml) 7,8 g
  • cucchiaino (5 ml) 2,6 g
  • barattolo da 0,5 l 260 g

Da sapere: Pistacchio

Il pistacchio lo riconosci prima ancora di assaggiarlo: il guscio si apre da solo, con una fessura netta, ed è proprio quella fessura a dirti che il frutto è arrivato a maturazione. Se il guscio è chiuso stretto, lascialo al suo posto. Dentro, il seme deve essere verde smeraldo, acceso, non giallastro o opaco: il colore spento dice che è vecchio o conservato male. Annusalo, se riesci: deve profumare di fresco, mai di stantio o di cartone bagnato, segno che l'olio al suo interno è irrancidito.

Qui nasce l'equivoco più comune: c'è chi dice che il pistacchio sia secco, leggero, quasi un'erbaccia da sgranocchiare senza pensieri. No! Mastica un pistacchio buono: sotto i denti non è sabbioso, è pieno, quasi cremoso, lascia in bocca una traccia morbida e un po' burrosa. Trattarlo come fosse aria porta all'errore classico in cucina: aggiungerlo a cucchiaiate in impasti e creme senza correggere il resto dei grassi, rendendo il dolce unto, pesante, squilibrato. Il pistacchio va dosato con rispetto, come un condimento prezioso, non come un riempitivo qualunque.

Domande e risposte

Quanti grammi di pistacchio ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di pistacchio pesa circa 104 g.

Quanti grammi di pistacchio ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di pistacchio pesa circa 130 g.

Quanti grammi di pistacchio ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di pistacchio pesa circa 7,8 g.

Quanti grammi di pistacchio ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di pistacchio pesa circa 2,6 g.

Quanti grammi di pistacchio ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di pistacchio pesa circa 260 g.