Pistacja: zdjęcie składnika

Orzechy i nasiona

Pistacja

Pistacje to orzechy o zielonkawym jądrze i delikatnym, lekko słodkim smaku. Jada się je jako przekąskę oraz dodaje do wypieków, deserów, sałatek lub jako posypkę.

560 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

560 kcal

Białko20,2 g
Tłuszcz45,3 g
Węglowodany27,2 g
Błonnik10,6 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 104 g
  • szklanka 250 ml 130 g
  • łyżka (15 ml) 7,8 g
  • łyżeczka (5 ml) 2,6 g
  • słoik 0,5 l 260 g

Warto wiedzieć: Pistacja

Pistacja to orzech o zielonkawo-szmaragdowym jądrze i delikatnym, lekko słodkawym smaku. Pochodzi z pestkowca, a jej jądro otoczone jest cienką, często fioletowo nakrapianą skórką, osłonięte skorupką, która po dojrzeniu pestki samoczynnie się rozchyla. Dobrą pistację wybiera się po skorupce: powinna być lekko rozchylona, czysta, bez pleśni i ciemnych plam. Jądro powinno być jędrne i chrupkie, a nie miękkie czy gumowate, co świadczyłoby o nieprawidłowym przechowywaniu. Zapach powinien być łagodny i orzechowy; wszelka kwaskowa lub zjełczała nuta oznacza, że orzech nie jest już świeży. Pistacje przechowuje się w suchym, chłodnym i zaciemnionym miejscu, najlepiej w szczelnym pojemniku, ponieważ zawarty w nich tłuszcz pod wpływem światła i wilgoci łatwo jełczeje. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu dłuższe przechowywanie ułatwia lodówka lub zamrażarka. W kuchni pistacje spożywa się jako przekąskę, dodaje do wypieków, deserów i sałatek, a także rozdrabnia na posypkę do dań słodkich i wytrawnych. Panuje przekonanie, że pistacje są niskokaloryczną przekąską; jest to nieprawdziwe, ponieważ sto gramów tych orzechów zawiera pięćset sześćdziesiąt kilokalorii oraz ponad czterdzieści pięć gramów tłuszczu.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży pistacja: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: pistacja waży około 104 g.

Ile waży pistacja: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: pistacja waży około 130 g.

Ile waży pistacja: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): pistacja waży około 7,8 g.

Ile waży pistacja: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): pistacja waży około 2,6 g.

Ile waży pistacja: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: pistacja waży około 260 g.