ナッツ・種子
かぼちゃの種
かぼちゃの種はナッツのような風味を持つ緑色の種で、ローストして食べたり生で食べたりする。サラダやお菓子作り、様々な料理のトッピングとして使われる。
559 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
559 kcal
| たんぱく質 | 30.2 g |
|---|---|
| 脂質 | 49 g |
| 炭水化物 | 10.7 g |
| 食物繊維 | 6 g |
出典： USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり（乾燥品、USDA FDC調べ）。
計量単位あたり何グラム？
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- カップ（200 ml） 109 g
- カップ（250 ml） 136.2 g
- 大さじ（15 ml） 8.2 g
- 小さじ（5 ml） 2.7 g
- 瓶（0.5 L） 272.5 g
知っておきたいこと：かぼちゃの種
かぼちゃの種は、緑色の平たい仁で、ナッツのような風味があります。炒ったものや生のものが食べられ、サラダや焼き菓子、料理の仕上げに使われます。1mlあたりの重さは0.545gです。100gあたりのエネルギーは559kcal、たんぱく質は30.23g、脂質は49.05g、炭水化物は10.71gです。
よくある質問
かぼちゃの種はカップ（200 ml）で何グラム？
かぼちゃの種はカップ（200 ml）で約109 gです。
かぼちゃの種はカップ（250 ml）で何グラム？
かぼちゃの種はカップ（250 ml）で約136.2 gです。
かぼちゃの種は大さじ（15 ml）で何グラム？
かぼちゃの種は大さじ（15 ml）で約8.2 gです。
かぼちゃの種は小さじ（5 ml）で何グラム？
かぼちゃの種は小さじ（5 ml）で約2.7 gです。
かぼちゃの種は瓶（0.5 l）で何グラム？
かぼちゃの種は瓶（0.5 L）で約272.5 gです。
