ローズマリー:食材の写真

スパイス

ローズマリー

ローズマリーは針状の葉を持ち、強い香りのする新鮮なハーブ。肉料理やポテト、グリル料理に使われる。

131 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

131 kcal

たんぱく質3.3 g
脂質5.9 g
炭水化物20.7 g
食物繊維14.1 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 25.6 g
  • カップ(250 ml) 32 g
  • 大さじ(15 ml) 1.9 g
  • 小さじ(5 ml) 0.6 g
  • 瓶(0.5 L) 64 g

知っておきたいこと:ローズマリー

ローズマリーは、針のような細い葉を持つ香りの強い香草で、肉料理やじゃがいも料理、グリル料理によく用いられます。選ぶ際は、葉の緑色が鮮やかで、しなびたり茶色く変色したりしていないものを選ぶとよいでしょう。葉をこすると、はっきりとした清涼感のある香りが立つことも品質の目安になります。保存する際は、湿らせた紙に包んで冷蔵庫で保管すると、しおれるまでの時間を延ばすことができます。長期間保存したい場合は、乾燥させるか冷凍する方法もあります。調理では、肉や魚を焼く際に枝のまま加えて香りを移したり、刻んでじゃがいもや野菜と合わせて焼いたりするのが一般的です。グリルで調理すると、焼けた葉から香ばしい匂いが立ちます。ローズマリーについては、乾燥品より生のほうが必ず優れていると考えられがちですが、実際には用途によって向き不向きが異なります。煮込みや長時間の加熱には乾燥したローズマリーも十分に風味を発揮するため、一方が常に優れているとは言えません。

よくある質問

ローズマリーはカップ(200 ml)で何グラム?

ローズマリーはカップ(200 ml)で約25.6 gです。

ローズマリーはカップ(250 ml)で何グラム?

ローズマリーはカップ(250 ml)で約32 gです。

ローズマリーは大さじ(15 ml)で何グラム?

ローズマリーは大さじ(15 ml)で約1.9 gです。

ローズマリーは小さじ(5 ml)で何グラム?

ローズマリーは小さじ(5 ml)で約0.6 gです。

ローズマリーは瓶(0.5 l)で何グラム?

ローズマリーは瓶(0.5 L)で約64 gです。