松の実:食材の写真

ナッツ・種子

松の実

松の実は小さく細長い種子で、まろやかでバターのような風味がある。ジェノベーゼなどのソースやサラダ、焼き菓子、東洋風の料理に使われる。

673 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

673 kcal

たんぱく質13.7 g
脂質68.4 g
炭水化物13.1 g
食物繊維3.7 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり(乾燥品、USDA FDC調べ)。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 114.2 g
  • カップ(250 ml) 142.8 g
  • 大さじ(15 ml) 8.6 g
  • 小さじ(5 ml) 2.9 g
  • 瓶(0.5 L) 285.5 g

知っておきたいこと:松の実

松の実は、松かさの中にある小さく細長い種子で、淡い象牙色をしており、口当たりが柔らかく、脂肪分に富んだまろやかな風味を持っています。選ぶ際には、粒がふっくらとして色むらのないものを選び、くすんでいたり茶色い斑点があったりするものは避けるとよいとされています。香りを確かめることも大切で、油臭さや古びたにおいがするものは鮮度が落ちている可能性があります。松の実は酸化しやすいため、冷蔵または冷凍で保存し、使う分だけ取り出すようにします。料理では、軽く乾煎りすることで香ばしさが増し、ジェノベーゼなどのソースやサラダ、炒め物、焼き菓子などに広く用いられます。松の実については、脂肪分が多いために味も濃厚であると考えられがちですが、実際にひとつ口に含んでみると、ほのかな甘みとバターのような風味が感じられ、見かけほど強い味ではないことが分かります。苦みを強く感じる場合は、保存状態や酸化が影響していることがあります。

よくある質問

松の実はカップ(200 ml)で何グラム?

松の実はカップ(200 ml)で約114.2 gです。

松の実はカップ(250 ml)で何グラム?

松の実はカップ(250 ml)で約142.8 gです。

松の実は大さじ(15 ml)で何グラム?

松の実は大さじ(15 ml)で約8.6 gです。

松の実は小さじ(5 ml)で何グラム?

松の実は小さじ(5 ml)で約2.9 gです。

松の実は瓶(0.5 l)で何グラム?

松の実は瓶(0.5 L)で約285.5 gです。