Dal: bilde av ingrediensen

Korn og belgfrukter

Dal

Dal er delte eller skallede linser som er vanlige i indisk matlaging, og som kokes ned til en myk, grøtaktig konsistens. De lages til tykke, krydrede retter som serveres med ris eller brød.

358 kcal per 100 g

Næringsinnhold per 100 g

358 kcal

Protein23,9 g
Fett2,2 g
Karbohydrater63,1 g
Kostfiber10,8 g

Kilde: USDA FoodData Central (omtrentlig, basert på et lignende produkt), 2026-09-21. Per 100 g rått produkt (ifølge USDA FDC).

Hvor mange gram er det i et mål

Omtrentlig vekt for vanlige mål. Den nøyaktige verdien avhenger av produktet og av hvor tett det pakkes.

  • kopp 200 ml 162,4 g
  • kopp 250 ml 203 g
  • spiseskje (15 ml) 12,2 g
  • teskje (5 ml) 4,1 g
  • glass 0,5 l 406 g

Greit å vite: Dal

Dal er en betegnelse på delte eller skallede linser som brukes mye i det indiske kjøkkenet. Linsene kokes til de blir myke og får en grøtaktig konsistens, og danner grunnlaget for tykke, krydrede retter som serveres sammen med ris eller brød. Når dal velges, bør kornene se jevne og rene ut, uten misfarging eller spor av fremmedlegemer, og de bør ha en nøytral, tørr lukt uten antydning til harskhet. God dal har dessuten få knuste korn og lite pulver i bunnen av posen. Dal oppbevares tørt og mørkt i en tett lukket beholder, gjerne ved romtemperatur, slik at fuktighet og insekter holdes unna. Før tilberedning skylles dalen gjerne i kaldt vann, gjerne til vannet blir klarere, for å fjerne støv og rester. Under koking faller kornene lettere fra hverandre enn hele linser, siden skallet allerede er fjernet og strukturen er mer sårbar for varme og fukt. Dette gjør at dal trenger kortere koketid enn hele linser, og resultatet blir en jevnere, mer kremet konsistens som egner seg godt til supper og gryteretter.

Spørsmål og svar

Hvor mye veier dal: kopp 200 ml?

Kopp 200 ml: dal veier omtrent 162,4 g.

Hvor mye veier dal: kopp 250 ml?

Kopp 250 ml: dal veier omtrent 203 g.

Hvor mye veier dal: spiseskje (15 ml)?

Spiseskje (15 ml): dal veier omtrent 12,2 g.

Hvor mye veier dal: teskje (5 ml)?

Teskje (5 ml): dal veier omtrent 4,1 g.

Hvor mye veier dal: glass 0,5 l?

Glass 0,5 l: dal veier omtrent 406 g.